24個節氣，不是簡單的48個字，從養生的角度來看，節氣和節氣是有很大差別的，立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這8個節氣都是代表著大自然里面陰陽明顯過渡的【大節氣】，而其他的16個節氣，地位和作用就多少遜色了。谷雨是春天的最后一個節氣，立夏是夏天的第一個節氣，它們之間的交替代表著季節的改變，尤其是在一些被稱為【沒有春季】的城市，身體從乍暖還寒的初春跨越到暑氣逼人的夏季，或多或少會出現一些不適，把這個【大節氣】過好，對整個夏天的健康有著重要的影響。
大節氣養生之食療篇
不良的情緒，貫穿春夏
春季旺盛的肝氣常常會讓人處于心情不暢的狀態，稍不注意，旺盛的肝氣就會轉化成為肝火，讓人的脾氣變得暴躁易怒。隨之而來的夏季里，酷熱的環境會讓人心火旺盛，貫穿春夏，我們的情緒受到肝火和心火的雙重影響，真是不爽，怎么辦呢？
食療方法：油菜
具有活血理氣作用的食材一般都具有明顯的不佳氣味，而油菜卻具有淡淡香氣，能夠用很多種烹飪方法來加工，既可以作主菜，也可以作輔料，經常食用，能夠起到很好的理氣活血的作用。
建議食用量：每天100~250g，烹飪方法依個人口味來選，如果你真的太懶，蘸醬菜總不算難辦吧。
氣陰兩虛，汗出、乏力、精神疲憊
氣溫升高，人體汗量增加，隨著汗一起泄出體外的還有氣，越出汗就越覺得累的原因就是如此。隨著屬于陰的汗液和氣的不斷外泄，人體便處于氣陰兩虛的狀態。
食療方法：柚子
多汁的果肉具有很好的養陰生津效果，中醫的四氣五味學說認為，微酸具有收澀、固斂汗液的效果，甘甜具有益氣的作用，而酸甜的柚子果肉性質平和，經常食用，可以起到益氣養陰的作用，使人體乏力減輕，精神逐漸振奮。
建議食用量：3天一個大柚子即可。
暑濕較重，濕邪容易傷脾胃
氣溫高，降水多，濕熱的邪氣較重，古人把這種特定的暑季濕熱邪氣稱為暑濕。人的脾胃本來不至于畏懼濕邪，但肝在春季比較旺盛，中醫認為，脾胃是受肝克制的，所以，肝旺盛的結果就是脾胃容易虧虛。等到春季過去，脾胃還未來得及恢復常態就又遇上了濕邪及冷飲泛濫的夏季，于是又受了二次傷害，出現腹脹、嘔吐、腹瀉、頭暈等問題。
食療方法：土豆燉牛腱
世界各國的運動員每天的菜品都有一個不變的，那就是牛腱肉，因為運動員每天訓練需要大量地耗氣，所以身體多體現為虧氣的狀態，牛腱不但能緩解疲勞，還能為人體儲備充足的氣力，人仿佛充滿了牛勁。土豆益氣的力量也很優秀，不管用它來做什么菜的輔料，它永遠都會配合得淋漓盡致。二者合璧，健脾益氣的效果得以增強，脾胃恢復了強壯，暑濕邪氣又能把它們怎樣呢！
春夏養陽，是該補陽，還是該補陰
很多人都在重復著《黃帝內經》里的一句季節養生準則春夏養陽，然而能真正理解這句話的人并不多。從字面上看，你會曲解成春夏季節，大自然陽氣旺盛，應該順應自然，而采用補陽的藥物，這樣可以事半功倍；但實際上，春夏養陽指的是春夏季節，身體內的陽氣容易在大自然躁動的陽氣影響下變成亢奮狀態，如果再去補陽，那就是火上澆油了。所以，春夏養陽的意思應該在外界陽氣亢奮的春夏時節，用偏寒涼清熱的藥物來抑制體內的陽氣，使得它不要隨著外界陽氣的亢奮而變成身體內的不適，也就是說，所謂的養陽，其實就是養陰清熱，而非補益陽氣的意思。
食療方法：雨前茶
雨前茶是每個茶莊在谷雨節氣后就開始大賣特賣的季節茶品，根據各地的情況不同，可能采摘時間會有少許出入，但一般都是在谷雨前后采摘的，所以稱為雨前茶。綠茶講究的就是喝當年的新茶，陳茶不但口感大打折扣，而且清熱養陰的效果也隨之減弱。每天都飲用或食用一些當年的雨前茶，可以起到春夏養陽的作用。除了泡水，也可以粉碎了作茶粉食用，或者清蒸魚、炒素菜作輔料都有明顯的效果。
大節氣養生之穴位按摩篇
谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，人們的室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚，空氣中的致敏源增多，有過敏體質的人群易患過敏性鼻炎、哮喘、皮炎等。對于這些『毛病』，我們可以選擇合適的穴位來按摩，進行輔助治療。
過敏性哮喘：風門、肺俞
風門和肺俞都是足太陽膀胱經的穴位，分別位于人的第二胸椎和第三胸椎的下方旁開1.5寸（中醫的1寸即為一個大拇指橫寬，下同），具有祛風散邪、降肺平喘的功效，能夠有效改善過敏性哮喘打噴嚏、咳嗽、胸悶的相關癥狀。可取俯臥位，請家人或朋友用拇指或大小魚際在風門和肺俞附近予以點壓等手法。
過敏性鼻炎：迎香穴
迎香穴為手陽明大腸經的最后一個穴位，止于鼻翼外緣中點旁鼻唇溝處，具有散風清熱、通利鼻竅的功效。建議出現流鼻涕、鼻塞、鼻癢等癥狀時，可在迎香穴用拇指進行點壓，相應的癥狀往往會得到較好的改善。
過敏性皮炎：曲池穴
選擇一些疏經通絡、散風止癢、清熱消腫的穴位，比如曲池穴。為手陽明大腸經的穴位，取此穴可以側腕肘，肘橫紋橈屈側端凹陷處與肱骨外上髁連線的中點處即是，可以用拇指點壓，也可以用三棱針在曲池穴刺血拔罐。
《黃帝內經》提到此夏氣之應，養長之道也，逆之則傷心所謂夏季養長，指服從夏季萬物長勢旺盛的發展階段的特征，來調攝身心的方法。此時，遵循未病防治的原則，我們應該選用內關、神門、巨闕、心腧等穴位調養精神，保養心臟。
內關為手厥陰心包經的穴位，心包代心受邪，在掌后腕上兩寸，是八脈交會穴也是心包經的絡穴，有寬胸理氣、寧心安神、降逆和胃之功效。而且內關對心臟的功能具有雙向調節作用。
神門是心經的原穴，在腕部腕掌橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側，因為原穴是臟腑的原氣經過、流止的部位，所以神門穴具有補益心氣、鎮靜安神的作用。
巨闕為心的募穴，心腧是心的背腧穴，二者共同使用，寬胸理氣、寧心安神。巨闕在肚臍上6寸，心腧在背部第5胸椎棘突下旁開1.5寸。
