很(hen)多人都現在(zai)(zai)(zai)在(zai)(zai)(zai)工作(zuo)的(de)時候準(zhun)備(bei)一些零食來消(xiao)遣(qian)，但愛美的(de)人看著那些多卡路里食物又望而卻步。對于(yu)上班族來說，準(zhun)備(bei)一些零食是很(hen)有(you)必要的(de)，不(bu)但可以(yi)減(jian)輕工作(zuo)上的(de)壓力，舒(shu)緩緊張的(de)神經，更重要的(de)是能夠抑制住快要迸發的(de)食欲(yu)，避免在(zai)(zai)(zai)工作(zuo)期(qi)間餓肚子，也不(bu)會在(zai)(zai)(zai)下班之(zhi)后大吃特吃，造成肥胖(pang)。下面小編就給(gei)各位(wei)白領(ling)推薦幾種吃了也不(bu)會變(bian)胖(pang)的(de)零食吧。
1、蜂蜜
女性喝蜂(feng)蜜對身(shen)(shen)體也非(fei)常有好處，尤其(qi)可(ke)以(yi)(yi)潤(run)滑(hua)腸道，預防(fang)便秘。在抽屜里放(fang)置(zhi)一瓶(ping)蜂(feng)蜜，口渴時可(ke)以(yi)(yi)沖水喝，不但可(ke)以(yi)(yi)為身(shen)(shen)體補充(chong)水分，預防(fang)新陳(chen)代謝(xie)下(xia)降，而且還會產生一定(ding)的(de)飽(bao)腹感(gan)，午(wu)餐前(qian)喝一杯蜂(feng)蜜水能夠有效(xiao)的(de)減少飯量，幫助瘦(shou)身(shen)(shen)。
2、酸奶
酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)里(li)面含(han)有豐(feng)富的(de)乳酸(suan)(suan)(suan)菌和鈣質，可以(yi)促進腸胃的(de)消化和吸收，幫助脂(zhi)肪分解，還(huan)可以(yi)預防便秘，防止(zhi)體內(nei)堆積(ji)毒素。另(ling)外酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)也有一定的(de)飽腹感(gan)，當食(shi)欲出現(xian)時，一杯酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)就會讓(rang)饑餓感(gan)迅速的(de)消失掉。市面上還(huan)有很多含(han)有鮮果粒的(de)酸(suan)(suan)(suan)奶(nai)(nai)，美(mei)味又營養。
3、黑巧克力
大多(duo)數(shu)女孩(hai)子對(dui)巧克(ke)力都沒有(you)什么抵(di)抗力，但是一想到要減肥就(jiu)開始對(dui)它們(men)敬而(er)遠之。其(qi)實大可(ke)不(bu)必(bi)。黑巧克(ke)力的熱量其(qi)實并不(bu)太高，而(er)且富(fu)含營(ying)養素。適(shi)當(dang)吃一些黑巧克(ke)力，不(bu)但能夠控制飲(yin)食(shi)，而(er)且還可(ke)以促(cu)進消化功能，加強身體(ti)的代謝效率，幫助減肥。
4、花生
花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)是我們十(shi)分(fen)(fen)常(chang)見的小零(ling)食，它的成分(fen)(fen)中含(han)(han)有(you)人體所需的維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素，可以幫助分(fen)(fen)解(jie)脂(zhi)肪(fang)，另(ling)外花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)中含(han)(han)有(you)一定的脂(zhi)肪(fang)，能(neng)(neng)夠提(ti)供強(qiang)大(da)的飽腹感，每(mei)天只要吃幾粒就(jiu)能(neng)(neng)有(you)效的控制(zhi)食欲(yu)。當(dang)然在花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的選擇上(shang)也可以仔細的挑(tiao)選一下，原味花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)的熱(re)量就(jiu)要比(bi)怪味花生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)低(di)一些。
5、綠茶
綠茶具有非常強大(da)的(de)(de)清腸排毒的(de)(de)效(xiao)果，而且茶多酚可(ke)以加速身(shen)體(ti)的(de)(de)代謝水(shui)平，提高瘦身(shen)的(de)(de)效(xiao)率。經常喝茶不(bu)但(dan)能為身(shen)體(ti)補充(chong)水(shui)分，又可(ke)以起到(dao)舒緩(huan)神(shen)經的(de)(de)作用，尤其對(dui)于上(shang)班族來說，工作感覺(jue)疲勞的(de)(de)時(shi)候去為自(zi)己(ji)沖泡一杯熱(re)熱(re)的(de)(de)綠茶，是非常合適(shi)的(de)(de)。
6、杏仁
相信(xin)很多人(ren)都(dou)聽說過(guo)杏仁減(jian)肥法，通常(chang)(chang)在工作中午餐(can)前(qian)出(chu)現一(yi)些饑(ji)餓感的時候，吃(chi)幾顆杏仁就能(neng)姐燃(ran)眉之急，因(yin)為它(ta)的飽腹感也(ye)(ye)特(te)別強。作為最常(chang)(chang)見的堅果(guo)，杏仁中雖然含有(you)一(yi)定的脂肪，但(dan)是(shi)營養也(ye)(ye)十(shi)分的豐富，只要每(mei)天吃(chi)幾顆，不但(dan)不會發胖，反而會讓身材變(bian)得更好。
7、海苔
海苔是紫(zi)菜經過(guo)加工后的(de)(de)產物，成分里同樣含有豐富(fu)的(de)(de)礦物質和維生素，既能(neng)為身體補充(chong)營養，又能(neng)抑制脂肪堆積，避免(mian)發(fa)胖。而且它的(de)(de)熱量相(xiang)對(dui)較(jiao)低，十(shi)分受到OL們(men)的(de)(de)歡迎。相(xiang)對(dui)于(yu)紫(zi)菜更加的(de)(de)爽脆(cui)美(mei)味，可以更好(hao)的(de)(de)滿足口欲，避免(mian)暴飲暴食(shi)。
