在日常生活中,在家里做蛋糕的時候會用到芝士,那么,芝士是什么?芝士有哪些營業價值?
芝士的主要原料是奶類,通常分為加工芝士和天然芝士。天然芝士就是以牛奶、或羊奶作為原料,加入乳酸菌及凝乳酵素后凝固、濾除水分后浸于鹽水中三天,然后再經過四到六個月的發酵而成。加工芝士則是將幾種天然芝士打碎、加熱溶解,再冷卻凝固。
天然芝士中的乳酸菌是活的,而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外,加工芝士中的水分較高,品質穩定、易保存,但營養略為稀薄;也由于氣味已在加工過程中消失,口感較佳,沒有那種令人難以接受的怪味。但事實上,芝士的味道越怪,價錢越貴。其實芝士品種成百上千,取決于所用的菌類和模子、奶脂量的多少,發酵的時間長短及不同的加工方式,能夠產出不同外形和口味的芝士。
芝士的營養價值
鈣
我們都知道,奶制品中含有的鈣含量非常高,因此是補鈣的佳品。而芝士因為是牛奶的濃縮品,所以其鈣質含量可以算是奶制品里面算高的了。每100克的芝士中大約含有690~1300毫克的鈣,而且芝士中的鈣質非常容易被人體吸收。無論是正在處于生長發育的兒童、青少年還是更年期的女性等人群,都可以通過食用奶酪進行補鈣,對強健骨骼具有重要的作用。
維生素
芝士中的維生素非常豐富,有維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E等,這些維生素對人體的健康都是非常有好處的。
蛋白質
芝士中的蛋白質主要是酪蛋白,其可被人體消化利用率為97.5%,比全脂牛奶的91.9%消化率還要高。因此,即使是腸胃消化很弱的人群,還是可以食用芝士的,不用擔心消化不良的問題。
脂肪
芝士中的脂肪含量還是比較高的,不過在這些脂肪中,含有一種與嬰幼兒生長發育密切相關的物質——磷脂酰膽堿和鞘磷脂,這兩種物質均存在于乳脂中,可以促進嬰幼兒的智力發育。