夏威夷果有哪些食用方法呢？相信很多人都不是很了解，像堅果類的食品營養價值是比較高的，但是也是需要適量 的，夏威夷果的副作用有哪些呢？今天我們就一起來了解一下吧。
正因為夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度 脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面后果 等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。
如何挑選夏威夷果
先問香味，是否清香，越清香越好。現在市場上銷售的夏威夷果都是經過加工的，都會有裂口，可以從裂口上看到 果肉，如果是白的應該就是好的，如果是棕色或其他的話就是壞的吧。
由于澳洲堅果營養豐富、香脆可口、風味獨特，被譽為世界最高級的食用堅果。
但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面后果等缺點，所以建議你還 是直接食用干果，而不去烹飪吃。
夏威夷果可鮮食，夏威夷果（澳洲堅果）除了制作干果外，還可制作高級糕點、高級巧克力、高級食用油、高級化 妝品等。
果皮粉碎后可混作家畜飼料，果皮還可用作土壤的肥料，果殼可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充 料。
