現如今的人們是比較追求均衡飲食的，既要滿足人的味蕾，還能對人體有著好的功效，雖然這種飲食理念還未被合理開發研制成功，但是相信隨著時間的發展，以及人類聰明的大腦，總歸會將這種飲食理念化為真是存在的，由于人們的生活水平不斷的變好了，所以有的人便會有大魚大肉不斷的飲食，這才導致了許多人肥胖，而我們都深知肥胖人群容易生病，像我們熟知的三高，便是比較可怕的疾病，所以我們應該合理飲食，千萬不能胡吃海喝，要將自己的身體健康放在第一位，所以便有了一些所謂的減肥餐
在減肥期間的人群，有的會選擇不吃主食，其實不吃主食是非常不健康的減肥，主食是給人體補充能量的，缺少主食，便會讓精神看起來頹靡不振，其實我們可以選擇吃一些雜糧，這也是可以起到好效果的，還有許多的減肥餐，我們其實也是可以選擇的，減脂我們最重要的便是要減少人體脂肪量的攝取，增加蛋白質的攝入，香菇便是可以很好降低高血脂的好食材，而鵪鶉蛋的營養比雞蛋要高出許多，但是膽固醇卻比雞蛋低，所以減脂人群可以選擇吃這兩物，那么我將這兩物和成制作出了一道芝士香菇烤鵪鶉蛋，讓你吃了之后想胖都很難，接下來我們一起看看
芝士香菇烤鵪鶉蛋的做法：
備用食材：鵪鶉蛋8個，香菇8只，芝士50克，椒鹽2克
制作過程：第一步，將香菇清洗干凈后，用廚房紙巾將里面的水分吸干，然后摘掉香菇柄
第二步，將香菇倒放擺在烤箱的網格子上面，在香菇碗里放上少許的芝士
第三步，然后磕上一個鵪鶉蛋，將其余的食材，按照這種辦法依次做好，最后在鵪鶉蛋上面，再加上一些的芝士
第四步，將烤箱預熱190度，然后處理好的香菇放在烤箱里面
第五步，安置完畢后，上下火190度，烤上20分鐘的時間
第六步，這個時候，便可以看到表面已經有焦斑了，便可以出爐，撒上少許的椒鹽，便可以開吃
烹飪小技巧：
1、將放有香菇的烤架，放在烤箱的最底層部位，因為食材種本身便是有水分的，這樣在烤制的過程中，水分低落，也是在最底層的位置，也不會把烤箱給弄臟，不至于讓你烹飪一次還得洗一次烤箱
2、香菇盡量選擇大一點的，這樣也好盛放食材
3、這道非常適合減肥人群食用的香菇新吃法，非常的簡單好學，廚房小白都是很容易上手的，簡直就是零失敗，讓你吃了之后，想胖都很難
