近些年來，堅果是很多年輕人都比較喜歡吃的一種休閑食品，例如開心果，那么開心果是可以減肥的嗎？相信很過朋友喜歡吃開心果，但是對開心果并不了解，那么下面就讓我們來了解一下開心果減肥法吧。
每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔心發胖，還有助于控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而幫助減少食量和控制體重。
阿月渾子之名始見于《本草拾遺》，此書成于8世紀，可見一千多年前阿月渾子已傳入我國。《本草拾遺》中記曰：“阿月渾子味溫無毒，主治諸痢，去冷氣，令人肥健。”古人即知此種果對人有保健作用，可治諸痢冷氣、補氣壯身。《海藥本草》中也記載了阿月渾子有主治腰冷、腎虛的功能。此外，還有書記載此果可用于治療內外傷出血、皮膚發癢、婦科病。
果仁中還含有維生素E,有抗衰老的作用，能增強體質。
由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。
食可而止：每次50克左右為宜。
食事紅綠燈：開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應少吃。
