立夏時節到來，人體經過一個冬天和一個春天，積聚了不少病氣，到了夏天這個時候，如不進行適當調養，就很容易對健康產生負面的影響。對此，營養專家建議人們在立夏時喝一些姜棗茶，能夠補氣溫中，又能發散排寒，收獲不錯的保健效果，那么今天的二十四節氣就為你介紹。
立夏保健喝姜棗茶
經過冬春季節，人體內積聚的病氣較多，夏季到來之際天氣逐漸炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝些姜棗茶，既能補充體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。
姜棗茶的制作很簡單，即是將生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝，注意生姜切片并且不要去皮；紅棗則最好把皮掐破再泡，更容易出味。如果是體虛的女性，可往其中再加點紅糖。
體寒怕冷的人，喝姜棗茶可以多加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕的效果更強。適合下焦寒濕重的人喝，女性宮寒（白帶多而清稀、痛經）、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，也可以常喝。
在辦公室工作的人士，可以用泡茶的方法做姜棗茶，原料為家里常備的做菜用老姜、曬干的紅棗。早上把姜切薄片，用保鮮膜包好帶到辦公室，放入保溫杯中，加三四枚紅棗，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜一會兒，就可以喝一上午了，對于整日坐在空調房吹冷氣的辦公室人群，姜棗茶是很好的飲品。
專家指出，姜棗茶講究從立夏這天開始一直喝到入伏的頭一天，這樣效果最好。另外注意要在上午飲用，喝完的時間不要超過中午，而下午和晚上不適宜喝姜茶的。而如果不是體質虛寒的人，雖然也能喝姜棗茶，但也最好不要一年四季天天喝，特別是秋冬季節，喝得太頻繁是容易上火的。
