一般正規的(de)(de)食品都(dou)會有(you)(you)添加(jia)成分的(de)(de)羅列，如果看到(dao)很多(duo)不(bu)知名(ming)的(de)(de)化學(xue)名(ming)詞(ci)，最(zui)好不(bu)喝，因為這(zhe)些都(dou)是(shi)“添加(jia)劑”,有(you)(you)的(de)(de)還是(shi)防腐劑。

喝(he)牛奶(nai)(nai)(nai)是(shi)(shi)孕(yun)婦最好的(de)補鈣(gai)來源，如果你(ni)(ni)實在無法喝(he)牛奶(nai)(nai)(nai)，可以(yi)嘗(chang)試酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)，但(dan)不(bu)是(shi)(shi)“酸(suan)酸(suan)乳(ru)”之(zhi)類的(de)飲品(pin)，這些(xie)都不(bu)是(shi)(shi)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)。最好是(shi)(shi)自(zi)(zi)(zi)家(jia)(jia)做的(de)酸(suan)奶(nai)(nai)(nai)，無糖，不(bu)必擔心妊(ren)娠(shen)糖尿病。或者你(ni)(ni)喜歡(huan)核桃(tao)花生(sheng)奶(nai)(nai)(nai)，可以(yi)自(zi)(zi)(zi)己(ji)在家(jia)(jia)用粉碎(sui)機打碎(sui)核桃(tao)花生(sheng)，加入(ru)牛奶(nai)(nai)(nai)，自(zi)(zi)(zi)制(zhi)，這樣(yang)既營養又(you)衛生(sheng)。

最(zui)后提醒(xing)一句，堅果(guo)類(lei)孕婦也(ye)不(bu)能攝入過多，會引起孕期肥胖，影(ying)響生產。