自制核桃花生牛奶

來源：核桃花生奶核桃花生奶資訊　|　2015/10/9 18:05:20　By 而立　閱讀(1279)

自制核桃花生牛奶

核(he)桃(tao)含(han)(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B和(he)E,可防止細胞老化(hua)，是人(ren)體(ti)理(li)想的(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)美(mei)容劑(ji)，經常(chang)食(shi)用(yong)有(you)潤肌膚(fu)(fu)、烏須發的(de)(de)(de)作用(yong)。能增(zeng)強(qiang)記(ji)憶力及延(yan)緩(huan)衰老。它(ta)含(han)(han)有(you)特殊(shu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)成分，能減(jian)少腸道(dao)(dao)對膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，所(suo)(suo)以很(hen)適合動脈(mo)硬化(hua)、高血壓和(he)冠心病人(ren)食(shi)用(yong)。花生含(han)(han)有(you)維(wei)生素(su)E、維(wei)生素(su)C和(he)一(yi)定量的(de)(de)(de)核(he)桃(tao)含(han)(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)B和(he)E,可防止細胞老化(hua)，是人(ren)體(ti)理(li)想的(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)美(mei)容劑(ji)，經常(chang)食(shi)用(yong)有(you)潤肌膚(fu)(fu)、烏須發的(de)(de)(de)作用(yong)。能增(zeng)強(qiang)記(ji)憶力及延(yan)緩(huan)衰老。它(ta)含(han)(han)有(you)特殊(shu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)成分，能減(jian)少腸道(dao)(dao)對膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，所(suo)(suo)以很(hen)適合動脈(mo)硬化(hua)、高血壓和(he)冠心病人(ren)食(shi)用(yong)。

花生含有維(wei)(wei)生素E、維(wei)(wei)生素C和(he)一定量(liang)的(de)鋅，能增強記憶，抗(kang)老化，延緩腦(nao)功能衰退(tui)，滋(zi)潤皮膚(fu)。花生也含有降低膽固醇(chun)的(de)作用，有助(zhu)于防治動脈硬化、高血(xue)壓和(he)冠(guan)心病(bing)。

總是(shi)(shi)不太放心添(tian)加了(le)各種東西的(de)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)，于(yu)是(shi)(shi)每天定(ding)鮮牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)和純(chun)酸奶(nai)(nai)(nai)，寶寶早餐一瓶鮮牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)，晚上一瓶酸牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)。喝了(le)一段(duan)時間的(de)鮮牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)后(hou)，寶寶感覺有點膩了(le)，于(yu)是(shi)(shi)還是(shi)(shi)加點味(wei)道吧---加花(hua)生(sheng)核桃汁放點糖，就格外好喝了(le)。濃(nong)濃(nong)的(de)花(hua)生(sheng)核桃味(wei)道，那是(shi)(shi)外面買(mai)的(de)不可比的(de)。配上一碗滑嫩(nen)雞蛋羹，寶寶的(de)營養(yang)早餐就OK了(le)。

自制核桃(tao)花生牛(niu)奶(nai)

食(shi)材食(shi)譜熱(re)量：462.5（大卡）

主(zhu)料(liao)純(chun)牛奶200毫升

方法/步驟

原材料

花(hua)生用溫水泡半小時(shi)(shi)、核(he)(he)桃(tao)去殼用溫水泡半小時(shi)(shi)或更長(chang)時(shi)(shi)間(jian)（花(hua)生好去皮(pi)，核(he)(he)桃(tao)皮(pi)要泡久點才好去皮(pi)）

花生和核桃(tao)都去皮備用

花生、核(he)桃加入(ru)適量純凈水入(ru)榨汁機里(li)打碎(sui)

過濾(lv)，濾(lv)出的渣留(liu)著(zhu)做別的食物

濾出的花生核桃汁和牛奶一起倒入煮鍋煮開

加入冰糖粉攪拌均勻，稍涼就可以喝(he)了(le)

END