草莓是很常見的水果之一，它不僅外形好看，吃起來也是香甜多汁的，同時，草莓中含有很豐富的營養，如維生素C、檸檬酸、鈣、磷、鐵等礦物質，還含有氨基酸和果糖，所以吃草莓對健康是很有好處的。那么，草莓一次吃多少合適 草莓有哪些功效？
草莓一次吃多少合適
草莓是一種紅色的水果，而且營養是非常豐富的，汁水也比較多，草莓里面含有濃郁的水果的芳香，營養價值也是非常高的，咱們里面的維生素c含量非常高，可以很好的幫助腸胃的消化，經常吃草莓還可以起到清新口氣的作用，但是他們一下子不能吃的太多，因為草莓里面含有一些果酸，一次吃得太多很有可能會刺激到腸胃，所以在吃的時候最好一次性不要超過一斤。
草莓有哪些功效
(1)益氣補血
草莓性涼，味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經，具有潤肺生津，健脾消暑，解熱利尿，止渴利痰，解酒，補血等多種功效。其主入脾胃，能補益脾胃，對脾虛、胃虛等有緩解作用，并且還能補血，對缺鐵性貧血也有很好的治療效果。
(2)防癌抗癌
草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，抑制癌細胞的出現和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
(3)提神醒腦
草莓口感酸甜，在食用之后能刺激口腔神經，并且草莓中含有維生素C，花青素等強效的抗氧化劑，對保護大腦神經元也有很重要的作用，能緩解神經衰弱，有提神醒腦的功效，適合改善憂郁、失眠、精神疲乏等癥。
(4)防曬美容
草莓中含有大量的維生素和花青素，尤其是其中的維生素PP，是一種很好的保護性維生素，攝入之后能保護肌膚，減少陽光對皮膚的損傷，有很好的美容防曬作用。
(5)保肝明目
草莓中維生素A的含量也很高，并且草莓中還含有氧化性比維生素A強的維生素C和花青素，在食用之后可保證維生素A被完全的運輸到肝臟和視網膜上，能增強肝臟功能、促進視紫紅質的合成，有保肝明目的作用。
(6)開胃消食
草莓含有很多的植物酸和糖分，在食用之后會給人一種酸甜可口的口感，飯前食用可增強食欲，并且草莓中的膳食纖維的含量也不低，食用之后能促進胃腸蠕動，促進排便，有開胃消食的作用。
(7)清除口臭
草莓帶有濃郁的水果香味，尤其是草莓中的紅顏和章姬，不僅僅果味很重，還帶有濃郁的奶香味，因此，草莓在食用之后會帶有一定的香味，可樂清除口臭。
(8)殺菌消炎
草莓中的植物酸含量很高，包括為維生素C，蘋果酸，水楊酸等，這些酸性成分具有一定的沙坤滅菌作用，在食用之后可幫助清除口腔內的菌群，并且草莓性涼，還有降火功效，因此，吃草莓對口腔潰瘍有很好的治療效果。
(9)補充營養
草莓的營養可謂豐富，其含有果糖，葡糖糖，蔗糖等多種容易被人消化吸收的短鏈糖分，在食用之后能很快的補充機體的能量不足，適合在三餐之間食用，補充能量和精力。
總結：草莓一次吃多少合適 草莓有哪些功效？通過以上內容我們了解到，吃草莓最好一次性不要超過一斤，草莓還有很多功效對身體有益哦，通過這篇文章希望對大家有幫助。
