人在緊(jin)張的(de)時候(hou)就很(hen)容易忘東(dong)忘西，尤其在高考(kao)這樣(yang)的(de)關鍵時刻(ke)，總是(shi)讓人覺得腦力不夠用。為了能在高考(kao)是(shi)超常(chang)發(fa)揮，高考(kao)前吃什么增強記憶力呢？
高考前吃什么增(zeng)強記憶力——辣椒
辣(la)(la)椒維生(sheng)素(su)C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素(su)和維生(sheng)素(su)含量也(ye)很豐碩。辣(la)(la)椒所(suo)含的辣(la)(la)椒堿能刺(ci)(ci)激味覺、增加(jia)食欲、促進大腦血液輪回。近年有人(ren)發現，辣(la)(la)椒的“辣(la)(la)”味仍(reng)是刺(ci)(ci)激人(ren)體內追(zhui)求(qiu)事(shi)業成功的激素(su)，使人(ren)精神(shen)抖擻(sou)，思維活(huo)躍。辣(la)(la)椒以生(sheng)吃效果更好。
高考前吃什么增強記憶力(li)——牛(niu)奶
牛(niu)奶(nai)是一種(zhong)近乎完美的營(ying)養品。它(ta)(ta)富含蛋白質、鈣，及大腦所(suo)必須的氨基酸。牛(niu)奶(nai)中(zhong)的鈣最(zui)易被人吸收(shou)，是腦代謝不可缺(que)少的重(zhong)要物(wu)質。此外，它(ta)(ta)還含對神經細胞十分有(you)益的維生素B1等元素。假(jia)如用腦過(guo)度而失眠(mian)時，睡前一杯熱牛(niu)奶(nai)有(you)助入睡。
高考前吃什么增強記憶力(li)——香蕉
香(xiang)蕉中不只(zhi)含(han)有豐富的碳水化合(he)物，還有大(da)量(liang)果膠(jiao)、維(wei)生素(su)B。果膠(jiao)能讓葡萄(tao)糖(tang)釋放的速(su)度減(jian)慢，避(bi)免血糖(tang)起伏過大(da)；維(wei)生素(su)B能促進糖(tang)類被充分轉(zhuan)化成能量(liang)，協助蛋白質代謝，維(wei)持腦(nao)細胞正常功能運作。想維(wei)持大(da)腦(nao)的顛峰狀態，就隨(sui)時補充一根(gen)香(xiang)蕉吧。
高考前吃(chi)什么增強記憶力——南瓜(gua)
傳統的(de)中(zhong)國(guo)醫學認為(wei)，南(nan)瓜味(wei)道(dao)甘甜，性質平穩，有清心(xin)(xin)醒腦(nao)的(de)作用，可(ke)以治療(liao)頭暈、心(xin)(xin)煩、口渴(ke)等陰(yin)虛火旺的(de)病癥。所以有神經衰弱、記憶力(li)減退等癥狀的(de)人，將南(nan)瓜煮成菜(cai)肴(yao)，每天吃1次，長期(qi)服用會有良(liang)好的(de)療(liao)效。
高(gao)考前吃(chi)什么增強記憶力——核桃
因其富含不(bu)飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸，被公認(ren)為中國(guo)傳統的健腦益智(zhi)食品，孩(hai)子(zi)們一定要食用喔。每(mei)日2-3個核(he)桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增(zeng)強(qiang)記(ji)憶、消(xiao)除(chu)腦疲勞等(deng)作用。但(dan)不(bu)能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等(deng)情況。
高考前吃什么增強記憶力(li)——菠菜
營養價值極(ji)高、被(bei)稱為“蔬菜(cai)之王”的菠菜(cai)，最(zui)近有(you)研(yan)究認為，它有(you)助于(yu)維持大(da)腦(nao)的年輕活力。研(yan)究表明(ming)，菠菜(cai)里含有(you)大(da)量維生(sheng)素(su)C、E、β蘿卜素(su)等(deng)抗氧化物 質，可以保護腦(nao)細胞不受自由基(ji)損害。
高考前吃什么增(zeng)強記憶力(li)——雞(ji)蛋
大腦(nao)流動功能，記憶(yi)(yi)力(li)強弱與大腦(nao)中(zhong)乙(yi)酰膽(dan)(dan)堿含(han)量緊密(mi)親(qin)密(mi)相關。實(shi)(shi)驗證實(shi)(shi)，吃(chi)雞蛋的(de)(de)(de)妙處(chu)(chu)在于：當蛋黃中(zhong)所含(han)豐碩的(de)(de)(de)卵磷(lin)脂被酶分解(jie)后，能產(chan)生出(chu)豐碩的(de)(de)(de)乙(yi)酰膽(dan)(dan)堿，進(jin)入血(xue)液又會(hui)很快到達腦(nao)組織中(zhong)，可(ke)增強記憶(yi)(yi)力(li)。國(guo)外研(yan)究證明，天天吃(chi)1、2只(zhi)雞蛋就(jiu)可(ke)以(yi)向(xiang)機(ji)體(ti)供(gong)應足(zu)夠的(de)(de)(de)膽(dan)(dan)堿，對(dui)保護大腦(nao)，進(jin)步記憶(yi)(yi)力(li)大有好(hao)處(chu)(chu)。
高考前吃什么(me)增強記憶力——魚
魚是促進智力(li)發育的首(shou)選(xuan)食物之一。魚頭中含有(you)十分(fen)豐富(fu)的卵磷脂(zhi)，是人腦(nao)中神經遞質(zhi)的重(zhong)要來源(yuan)，可增(zeng)強人的記憶、思維和分(fen)析能力(li)，并能控制腦(nao)細胞(bao)的退化(hua)，延緩衰老。魚肉還是優質(zhi)蛋白質(zhi)和鈣質(zhi)的極佳來源(yuan)，特別是含有(you)大(da)量的不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸，對(dui)大(da)腦(nao)和眼(yan)睛的正(zheng)常發育尤為重(zhong)要。
