到(dao)了(le)懷(huai)孕(yun)之(zhi)后，有很(hen)多(duo)要注意的(de)事情。很(hen)多(duo)寶(bao)媽都(dou)會糾結，零(ling)食到(dao)底該不(bu)該吃(chi)呢？該吃(chi)哪(na)種零(ling)食呢？其實在懷(huai)孕(yun)的(de)時候(hou)，吃(chi)點小零(ling)食不(bu)僅能(neng)夠調節不(bu)良的(de)情緒(xu)，還有利于促(cu)進寶(bao)寶(bao)的(de)大(da)腦發育。
適合孕婦的(de)5種“健康(kang)”零食，每(mei)天吃一點，寶(bao)寶(bao)可能更聰(cong)明！
1、葡萄干
對(dui)于懷孕的(de)女性來說，葡萄(tao)干(gan)是不(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，常吃葡萄(tao)干(gan)，能夠預(yu)防孕媽貧血的(de)狀(zhuang)況(kuang)，同(tong)時對(dui)預(yu)防胎動不(bu)安有(you)很好(hao)的(de)效果。并且葡萄(tao)干(gan)也有(you)很好(hao)的(de)滋補作用。但是由于葡萄(tao)干(gan)中含有(you)的(de)糖(tang)分比較多，患有(you)妊娠糖(tang)尿病的(de)孕媽不(bu)要吃。
2、大棗
懷孕(yun)之后可(ke)以多吃一些大棗，大棗中含有(you)豐富的維生(sheng)素c，能(neng)夠提孕(yun)媽的免疫力，同時(shi)還(huan)有(you)補血的功效，并且還(huan)能(neng)夠促(cu)進胎(tai)兒大腦發育(yu)以及神經系統的發育(yu)。懷孕(yun)的婦女每(mei)天可(ke)以吃幾(ji)顆紅棗。
3、核桃
核(he)桃可(ke)以(yi)說是(shi)孕期的(de)首選零(ling)食，核(he)桃中含有大(da)量的(de)亞油酸甘油脂(zhi)，這種物質(zhi)能(neng)夠促進寶寶大(da)腦(nao)的(de)發育，同時核(he)桃還有增強記憶力及延(yan)緩衰老的(de)功能(neng)。在(zai)孕期，媽媽不妨多吃(chi)一些核(he)桃，寶寶出(chu)生之后(hou)會很聰明的(de)哦。
4、花生
花生中含有大量的脂(zhi)肪以(yi)及蛋白質，并且也有很高的不飽和脂(zhi)肪酸，常吃花生可以(yi)使身(shen)體(ti)更加健康強壯，同時還有利(li)于寶寶大腦的發育。
5、水果
在懷孕之后(hou)孕媽要多吃一些水果，比如蘋(pin)果、無花果、櫻(ying)桃(tao)、獼猴桃(tao)等，水果中含(han)有(you)豐富的(de)維生素，以及鈣(gai)鐵各種營養物質。不僅有(you)利(li)于胎兒的(de)大腦(nao)發育，并且還能夠改善寶(bao)寶(bao)的(de)皮(pi)膚，使寶(bao)寶(bao)出生后(hou)更加白皙。
