人體久坐時，由于長期不動彈，缺乏運動，下肢肌肉力量變弱，容易導致脂肪堆積，如果再不控制飲食攝入，就會變相地囤積脂肪，很容易造成肥胖，而肥胖會間接導致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。
久坐的危害不止肥胖而已。
據環球網報道，美國德克薩斯大學研究小組表示，對2000名50歲以上人群進行的調查結果顯示，長期保持一個姿勢會導致鈣化物在動脈中堆積并引起動脈硬化。每天多坐1小時，患冠狀動脈硬化的概率提高12%。
《南方日報》刊文介紹，臀部久坐受壓，肛門部得不到松弛，血液瘀結，結果回流受到影響，會引發痔瘡。因此，長時間坐著工作或玩游戲的人群容易成為痔瘡發病的重災區。
擴展資料：
久坐危害多，但很多上班族因為工作的緣故不得不久坐，以下措施可以減少久坐危害：
1、保持正確的坐姿
專家建議大家常用靠背椅，凳子坐滿，腰背部貼近椅背，這樣肌肉受力小，便于控制姿勢。長期保持錯誤的坐姿對身體傷害更大，比如為了追求舒適，座椅靠背角度過于傾斜，腰椎受力就會過大等。
2、增加活動量。
久坐族可以為自己設定站立“每日定額”，起先一天至少站上2小時，逐漸增加至4小時。在工作和學習時，最好是每小時站起來活動幾分鐘，做一些簡單的舒展運動，如擴胸、轉頭。如果上下樓層不高，盡量走樓梯，少乘電梯，多給自己制造一些走步的機會。
3、克服惰性，多運動。
生命在于運動，上班族可以選擇多運動來舒緩壓力，游泳、球類運動、瑜伽等方式都是很好的選擇。適度的運動不僅可以改善因久坐造成的不健康身體狀態，也會有利于睡眠，讓生活和工作狀態更好。
