橙(cheng)(cheng)子是生活中常見的一(yi)種(zhong)水果，其口(kou)感(gan)嫩滑爽口(kou)，具有較高的食用(yong)價值。那么(me)孕婦(fu)能多吃橙(cheng)(cheng)子嗎，孕婦(fu)一(yi)天吃幾(ji)個(ge)橙(cheng)(cheng)子好？一(yi)起來了解一(yi)下(xia)吧！
孕婦能多吃橙子嗎
吃得過多會傷(shang)害身體。 有句話叫“離開劑(ji)量(liang)談毒性都是耍(shua)流氓”，吃橙子也不例(li)外(wai)。
孕婦孕期(qi)身(shen)體免疫力下(xia)降(jiang)，情(qing)緒也(ye)不是很好，橙子(zi)(zi)有抗抑郁(yu)的作用，孕婦在(zai)懷孕期(qi)間經常吃(chi)橙子(zi)(zi)等食物可以增強身(shen)體免疫力，緩解情(qing)緒，對于胎兒的降(jiang)生也(ye)是很有好處的。
孕(yun)婦在(zai)孕(yun)期每天吃(chi)橙子不(bu)(bu)要(yao)超過三個，橙子吃(chi)多了(le)容易傷肝氣，發虛熱，而且橙子中含有天然色素，吃(chi)得過多很(hen)容易引起孕(yun)婦面黃(huang)，所以，橙子雖好，可(ke)不(bu)(bu)要(yao)貪多哦！
孕婦一天吃幾個橙子好
一到(dao)兩個就(jiu)夠了。
橙(cheng)子中富含維生素(su)C，一(yi)個中等大小(xiao)的(de)橙(cheng)子就可以保證孕(yun)婦每天對(dui)于維生素(su)C的(de)需求(qiu)，吃得過多對(dui)腸胃(wei)和身體會有反作用，對(dui)牙齒和口腔(qiang)也(ye)不利，經常(chang)吃橙(cheng)子，嘴(zui)里都是黃黃的(de)。
橙(cheng)子(zi)中(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)維生(sheng)素和礦(kuang)物(wu)質，孕(yun)婦在(zai)(zai)孕(yun)期經常食(shi)用橙(cheng)子(zi)可(ke)以(yi)幫助(zhu)孕(yun)婦身(shen)體補充維生(sheng)素和礦(kuang)物(wu)質，橙(cheng)子(zi)中(zhong)維生(sheng)素C含(han)量(liang)十分豐富(fu)，維生(sheng)素利于吸收，又(you)能促進(jin)胎(tai)兒在(zai)(zai)母體中(zhong)健康、正(zheng)常的(de)發育生(sheng)長。
怎么挑選橙子
顏色(se)越深(shen)的(de)橙子(zi)，維(wei)生素和糖分更(geng)為充足，營養價值和口(kou)感更(geng)佳。
橙(cheng)(cheng)子好不好，摸一摸就知道了。優(you)質的(de)(de)橙(cheng)(cheng)子，軟(ruan)硬(ying)適(shi)中，太(tai)硬(ying)的(de)(de)橙(cheng)(cheng)子成熟(shu)度(du)不夠(gou)，太(tai)軟(ruan)的(de)(de)橙(cheng)(cheng)子又可能是放得(de)過(guo)久，所以，挑橙(cheng)(cheng)子要選擇(ze)那種軟(ruan)硬(ying)適(shi)中的(de)(de)。
橙(cheng)(cheng)子(zi)中富含水(shui)分(fen)(fen)，因(yin)此，買橙(cheng)(cheng)子(zi)的(de)時候要掂一掂，通過手感來(lai)挑選優質的(de)橙(cheng)(cheng)子(zi)，水(shui)分(fen)(fen)越足(zu)，橙(cheng)(cheng)子(zi)就越新鮮，口感更(geng)佳。
