瓜(gua)(gua)子是人(ren)們休(xiu)閑(xian)時(shi)最愛的小食(shi)品，一邊(bian)嗑著瓜(gua)(gua)子一邊(bian)喝著飲料是多少(shao)人(ren)向往的生活，瓜(gua)(gua)子作為最能(neng)(neng)打發時(shi)間的食(shi)品，一嗑就是一晌(shang)，根(gen)本停不下來，那么你愛吃(chi)瓜(gua)(gua)子嗎？瓜(gua)(gua)子能(neng)(neng)不能(neng)(neng)多吃(chi)呢？
適量吃瓜子(zi)好處很多(duo)，如瓜子(zi)中的亞麻油酸可以(yi)保持(chi)血壓穩定，降低(di)體內膽固醇等等。不同類型的瓜子(zi)的功效與作(zuo)用(yong)各有不同：
1、西瓜子能健胃、利肺、潤(run)腸。
2、葵花子脂肪酸及維生素E含量(liang)豐(feng)富。
3、南瓜子有(you)驅蟲作用，適當(dang)嗑(ke)點瓜子，能(neng)刺激舌頭上(shang)的味(wei)覺神經，促(cu)進唾液(ye)、胃(wei)液(ye)的分泌，有(you)利消化，有(you)益健康，還能(neng)促(cu)進面部肌肉的運動(dong)。
4、據報道，葵花子有醫療價值，可治(zhi)瀉(xie)痢(li)、膿皰瘡等疾病。
但由于(yu)瓜(gua)子(zi)中含(han)有(you)一定(ding)的(de)(de)糖(tang)(tang)分，糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人應該盡量少吃，如(ru)果每天吃500克(ke)的(de)(de)瓜(gua)子(zi)，對血糖(tang)(tang)肯(ken)定(ding)會(hui)有(you)影響，不(bu)利于(yu)糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)人控制血糖(tang)(tang)。此外(wai)，瓜(gua)子(zi)除(chu)含(han)豐富的(de)(de)蛋白質外(wai)，還(huan)有(you)油脂，大(da)量食(shi)(shi)入(ru)不(bu)僅(jin)使(shi)(shi)(shi)熱量大(da)為增加，而(er)(er)且使(shi)(shi)(shi)血脂升高(gao)。一部分血脂可通(tong)過糖(tang)(tang)異(yi)生(sheng)作(zuo)用轉化為葡萄糖(tang)(tang)，升高(gao)血糖(tang)(tang)。另(ling)外(wai)，嗑瓜(gua)子(zi)時，唾(tuo)液(ye)會(hui)因粘附在瓜(gua)子(zi)殼(ke)上被吐出而(er)(er)損失(shi)。唾(tuo)液(ye)過多流失(shi)，會(hui)導致口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)(yang)、牙齦炎、齲齒(chi)、消化不(bu)良等病(bing)(bing)，而(er)(er)且還(huan)使(shi)(shi)(shi)味(wei)覺遲鈍(dun)，食(shi)(shi)欲(yu)減(jian)退。唾(tuo)液(ye)有(you)助于(yu)清除(chu)口(kou)(kou)腔(qiang)內的(de)(de)食(shi)(shi)物殘(can)渣，減(jian)少細菌(jun)繁(fan)殖和發酵的(de)(de)機會(hui)，并能保護(hu)口(kou)(kou)腔(qiang)粘膜，糖(tang)(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者一旦(dan)發生(sheng)口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)(yang)，則很難(nan)痊愈，所以，吃葵花子(zi)時，最(zui)好用手(shou)剝殼(ke)，切記不(bu)能一次吃得(de)太多。
以上就是對瓜(gua)子的相(xiang)關報道，雖(sui)然(ran)(ran)吃瓜(gua)子有好處(chu)，但一(yi)定要適(shi)量(liang)，不(bu)然(ran)(ran)會(hui)適(shi)得其反(fan)哦！
