糖果類(lei)食品在(zai)市(shi)場(chang)上風生水(shui)起(qi)，但是吃糖果(guo)類(lei)食品會上癮(yin)嗎？下(xia)面由好(hao)妞妞小編為(wei)大(da)家(jia)介紹一下(xia)吧！
據《北京(jing)晨報》介(jie)紹，《自然》雜志(zhi)中(zhong)一(yi)(yi)篇名為《糖(tang)(tang)的(de)毒性真(zhen)相》的(de)文章提到，動物實驗證明，糖(tang)(tang)與煙(yan)、酒一(yi)(yi)樣，具有潛(qian)在危害，且會(hui)讓人上癮。文章稱(cheng)，一(yi)(yi)方面(mian)，糖(tang)(tang)分(fen)會(hui)影響體內荷爾蒙，使大腦無(wu)法發出飽(bao)腹的(de)訊號(hao)，肚子飽(bao)了都(dou)還(huan)想繼續吃；另一(yi)(yi)方面(mian)，糖(tang)(tang)會(hui)使大腦不間斷(duan)發出要攝入糖(tang)(tang)分(fen)的(de)訊號(hao)，就像煙(yan)癮一(yi)(yi)樣，導致吃糖(tang)(tang)的(de)人會(hui)越來越愛吃糖(tang)(tang)。
另外，據(ju)《生(sheng)命時(shi)報》報道(dao)，研究人員表示(shi)，吃(chi)糖(tang)會(hui)影響大(da)腦外部多(duo)巴(ba)胺水平，使大(da)腦自(zi)身分(fen)泌的(de)多(duo)巴(ba)胺減少。一旦(dan)不(bu)吃(chi)糖(tang)，多(duo)巴(ba)胺水平下降，人們(men)就會(hui)對糖(tang)產生(sheng)難以抑制(zhi)的(de)渴望(wang)，吃(chi)的(de)時(shi)候興(xing)奮不(bu)已，不(bu)吃(chi)則焦躁不(bu)安，甚至大(da)發脾(pi)氣。
這么(me)看來(lai)，吃糖(tang)確實會上癮(yin)。除此之外，吃太多(duo)糖(tang)還可(ke)能(neng)導致(zhi)人發(fa)胖(pang)、營養失(shi)調等(deng)。《錢江(jiang)晚報》表示，據測(ce)定，每1克糖(tang)在(zai)體(ti)內可(ke)產生4千(qian)卡熱量(liang)，熱量(liang)太多(duo)消耗不掉，容易導致(zhi)人發(fa)胖(pang)，也可(ke)能(neng)造(zao)成營養失(shi)調。另外，糖(tang)是酸性物(wu)質(zhi)，會與堿性物(wu)質(zhi)鈣結合，消耗過(guo)多(duo)的鈣質(zhi)會讓人骨質(zhi)疏松，容易發(fa)生骨折(zhe)。
戒掉(diao)糖(tang)癮迫(po)在(zai)眉(mei)睫，那么我們該如(ru)何科(ke)學(xue)地戒除糖(tang)癮呢？專家(jia)表示(shi)，戒掉(diao)糖(tang)癮，應從行為、心理兩方(fang)面(mian)下手。一般人感到(dao)饑餓時(shi)會想吃糖(tang)，所以要(yao)讓血糖(tang)處于平穩狀態，如(ru)在(zai)兩餐之間加餐等(deng)做法有(you)(you)利(li)于降低人對糖(tang)的渴求(qiu)。其(qi)次(ci)，減少對糖(tang)的依賴，改變心態也是非常重要(yao)的，找(zhao)到(dao)生活中除飲食外的更多樂趣，用其(qi)他的方(fang)式(shi)來慰勞(lao)自(zi)己或排遣(qian)郁悶，或有(you)(you)助于戒掉(diao)糖(tang)癮。
以上就是對吃糖(tang)是否會上癮的相關介(jie)紹，希望可以幫(bang)助到大家，吃糖(tang)果類食(shi)品固(gu)然可好，適量飲食(shi)最(zui)為重要(yao)！
