晚上睡覺之前喝牛奶會不會發胖？這是很多人爭議的一件事情，有些人會認為晚上睡覺之前喝牛奶有助于安神睡眠，但是有些人正處在減肥期間，又擔心喝牛奶會導致發胖，所以下面為大家分析一下，到底睡覺之前喝牛奶會不會變胖？
其實對于減肥的(de)(de)(de)人來說，睡覺(jue)之前喝(he)牛奶(nai)是(shi)(shi)不會影響到減肥的(de)(de)(de)，而且睡覺(jue)之前喝(he)一(yi)杯牛奶(nai)是(shi)(shi)比較好的(de)(de)(de)一(yi)種飲食習(xi)慣，它能夠(gou)給身體(ti)補充能量(liang)，但是(shi)(shi)卻不會帶來多余的(de)(de)(de)熱量(liang)以及(ji)負擔，還有(you)很好的(de)(de)(de)促(cu)進睡眠(mian)補充鈣質(zhi)的(de)(de)(de)功效和(he)作用。
而且(qie)牛(niu)奶本身就不屬(shu)于(yu)高熱量的食物(wu)，相比于(yu)米飯熱量是比較低的，尤其是低脂牛(niu)奶的，一(yi)百(bai)克的低脂牛(niu)奶熱量在五十(shi)(shi)到八(ba)十(shi)(shi)卡，但是一(yi)百(bai)克的米飯，熱量在一(yi)百(bai)一(yi)十(shi)(shi)到一(yi)百(bai)五十(shi)(shi)卡，所(suo)以說牛(niu)奶的熱量比較低，而且(qie)營(ying)養卻很(hen)豐富(fu)全面，可(ke)補(bu)充(chong)優(you)質的蛋白鈣等各種營(ying)養物(wu)質和微量元素，是比較好的減肥食物(wu)選擇。
很多人認為(wei)既(ji)然晚上(shang)睡覺之前(qian)喝牛奶不(bu)會發胖(pang)，那么(me)就可(ke)以肆(si)無(wu)忌憚的(de)(de)飲(yin)用(yong)(yong)，這也是(shi)錯誤的(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)方法，因(yin)為(wei)不(bu)僅僅是(shi)牛奶，任何的(de)(de)食(shi)物，不(bu)管是(shi)在什么(me)時(shi)候，如果過(guo)多的(de)(de)食(shi)用(yong)(yong)，違反(fan)(fan)了飲(yin)食(shi)的(de)(de)原則和(he)禁忌，那么(me)都會帶來反(fan)(fan)作用(yong)(yong)，造(zao)成更(geng)大的(de)(de)傷(shang)害。
