孩子需要的維生素很多，為了補充更多維生素，家長們可以從這些方面進行:首先補充維生素A可以多吃韭菜、橘子或者牛奶，除了可以補充維生素A，還能增強骨質，孩子對于疾病的抵抗力也能提升；其次補充維生素B可以多吃小麥和谷物，里面擁有豐富的維生素，還能夠調節身體所攝入食物的平衡力；最后補充維生素C可以多吃獼猴桃，水果水分多。對皮膚也是很有幫助。
1、含維生素A最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿卜，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。
2、含維生素B最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的谷物（全谷類），底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。
3、含維生素C最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。
