核桃因其脆香可口，富含營養物質而深受廣大朋友的喜愛，是一種常見的堅果類食物。但是由于其含有的脂肪含量相對來講比較豐富，很多減肥的朋友因怕發胖而不吃核桃。那么，減肥的人還能吃核桃嗎？
事實上，減肥的人能吃核桃。核桃中含有豐富的營養價值，可以有效補充人體所需的營養物質，從而對于減肥朋友來講，有利于其身體健康發展。在減肥的過程中，那么會出現某些元素得不到供給的現象，適當地食用核桃就能夠有效緩解此種情況。
雖然說核桃中含有一定量的脂肪，但是只要能夠把握住食用核桃的量，適當地食用，就不會引起發胖的結果。而且，核桃中所含有的某種物質對人體還能起到降低血糖的良好功效，抑制人體所吸收的糖分過多而出現上升的現象，從而對減肥起到一定的作用。
同時，核桃還具有促進腸胃消化的作用，適當地食用核桃能夠有效緩解人體便秘，排除人體腸胃過多的內容物，這對于減肥來講，也起到積極的效果。而且，核桃還能給人體增加飽腹感，從而能夠減少對其他食物的攝入量，達到減肥的良好功效。
因此說，減肥的人能吃核桃。對于女性朋友來講，核桃還能夠對改善皮膚衰老起到積極的作用。但是，畢竟核桃中含有脂肪，還是應該注意適量食用，不能過量。而且食用核桃過量還會引起上火等現象，造成體內火氣蓄積，對人體產生不利。
