牛奶的營養價值很高，經常喝牛奶可以補充蛋白質、氨基酸等物質。牛奶這么好，應該什么時候喝最好呢?有朋友認為，晚上喝牛奶的好處多多，是健康飲食，這是真的嗎?下文具體介紹了晚上喝牛奶的好處。
晚上喝牛奶對胃有好處，這樣會在胃里生成 一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前一個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢。這就是晚上喝牛奶的好處。
如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助于消化和睡眠。
為什么要在睡前一個小時左右喝呢?
因為睡前喝牛奶會導 致尿夜中的某種成分上升，也會導致結石的產生。晚上喝牛奶的好處多，但要分清時間。要在睡前一個小時左右喝 喲!不過有結石的人，晚上最好少喝。
晚上喝牛奶據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。
以上就是晚上喝牛奶的好處。現代人，每天都面臨繁重的工作壓力、學習壓力，這個時候，就需要及時補充一些魚蛋肉。在魚蛋肉中，牛奶最易于人體吸收，所以，在晚上喝一杯牛奶，有安神的好作用。
