有的時候我們會花很大的費用去購買昂貴的美容護膚產品,但實際上這些外用的護膚品,都只能治標不治本。想擁有好的氣色還需要內調外養,下面就為大家分享一下關于如何自制美容養生粥,希望對您有所幫助喔。
如果可以通過長期的飲食調養,那么一定可以擁有從內而外的好氣色。從飲食養生的角度來看,最適合女性美容養生的,應該要屬粥類食品了,不僅溫補,也可以調理氣色,達到美容的功效。下面,就來教女性朋友制作兩款美容養生粥。
桂圓蓮子粥
原料:圓糯米60克
藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
輔料:冰糖適量
做法:
1. 先將蓮子洗凈,紅棗去核,圓糯米洗凈,浸泡在水中。
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。
Tips:服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。
養心安神蘋果粥
原料:白米 1杯蘋果 1個葡萄干 2大匙水 10杯
輔料:蜂蜜 4大匙
做法:
1.白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。