現在功能飲料廣受消費者的喜歡和青睞，尤其是對于一些上班族工作族來說，補充能量是必備之選，其實喝能量飲料也是要適度的，適量的喝才更有益于身體健康，那么下面就讓我們來了解一下吧。
遇到高強度工作、勞動時，不少消費者喜歡飲用各種能量飲料“加油充電”。不過，臺灣消費者文教基金會（消基會）11日舉行新聞發布會，建議民眾通過保證休息、攝取均衡營養的方式消除疲勞，飲用能量飲料要適度。
據介紹，消基會于近期對臺灣市面上銷售的14種能量飲料進行檢測，其中9種飲料的產地是臺灣，其余分別從日本、菲律賓、泰國、奧地利等地引進。
檢測結果顯示，能量飲料的主要成分為咖啡因、牛磺酸及維生素B群等，對于恢復體力、提神醒腦確實有暫時的功效，但過量的咖啡因可能造成焦慮、心悸、失眠等困擾，同時也會影響身體鈣質吸收。
消基會檢驗長凌永健表示，消費者只要攝取足夠的蛋白質、碳水化合物及蔬果就能補充能量，此外綠茶也含有天然咖啡因，能解渴也能提振精神、提升記憶力，因此不需過度依賴能量飲料，建議每天的飲用量不要超過500毫升。
凌永健介紹，過量咖啡因對發育中孩童的影響較大，島外一些衛生機構的研究建議，12歲以下孩童每日咖啡因攝取量應低于85毫克，而1瓶250毫升的能量飲料就有可能超標，因此不建議家長給孩童喝能量飲料。此外，孕婦、心臟疾病和高血壓患者，也應注意咖啡因的攝取量。
