想必糖果是很多家長不讓孩子常吃的一種食品,但是小孩子愛吃糖是天性,很多小孩子都比較喜歡吃糖,其實吃糖也并非沒有一點好處,但凡食品只要適量的吃對身體還是有益的,那么下面我們就來了解一下糖的好處和壞處吧。、
一、吃糖的好處
1、補充能量
糖可以快速地補充能量。比如運動員,在運動前不能吃得太飽,就可以吃點糖或喝些含糖的飲料,以確保運動時發揮正常。在運動后,也可以吃點糖,迅速地補充體力。對于大部分人來說,我們并不是專業的運動員,但是也有需要大量消耗體力的時候,如爬山。爬山時如果背很多吃的,只會快速地消耗體力。不如帶點糖果,覺得體力透支的時候,吃塊糖果就能補充體力。
2、補充血糖
血糖低的人,很容易產生昏昏沉沉的感覺,甚至四肢無力,嚴重者出現昏厥。這時候,最快捷有效的方法就是嘴里含塊糖,來補充一下過低的血糖。由于個體差異,有的人血糖高,有的人長期低血糖。有的人平時血糖并沒有什么異常,卻可能因為沒吃飯,使血糖暫時性偏低。吃糖法,只適用于這種暫時性低血糖的人。長期低血糖患者應從飲食上進行調節。而高血糖患者就千萬不要再吃糖果了。
可能因為沒吃飯,使血糖暫時性偏低
可見,吃糖的好處只是在特定的情況下才能發揮。從長期來看,還是少吃糖為妙。因為吃糖的危害要遠大于它的好處。
二、吃糖的壞處
1、蛀牙
這是最顯而易見的壞處。很多孩子要吃糖時,大人都會告訴他們:吃糖對牙齒不好!口腔里的細菌是很“喜歡”這種“甜蜜蜜”的感覺的,它們和糖分在一起,使口腔里的酸性增加,從而破壞了口腔環境,很容易形成齲齒。有些大人也會抱有這樣的僥幸心理,認為孩子的乳牙反正是要換的,實在不行就讓孩子吃吧。有研究證明,成年人牙齒的好壞,跟兒童時期乳牙的質量有直接的關系。
2、近視
糖吃多了還會引起眼睛近視!糖吃到體內需要代謝時,需要跟維生素B2結合,這樣就會使體內的維B2缺乏,并引起視神經炎,使視力下降。另外,糖分不僅消耗了體內的維B2,還會消耗鈣質。人缺鈣會有很多危害,但其中一種就是使眼球壁失去彈性,從而引起近視。
眼球壁失去彈性,從而引起近視
3、影響智商
德國醫生研究發現:兒童多吃糖果會變笨!除了糖在人體內會消耗其它營養物質的原因外,糖有飽腹作用。糖吃多了必然會影響一日三餐的食量,這樣就會減少各種營養的攝入。兒童正處于身體和智力飛速發育階段,缺少了各種營養,還怎么發育大腦呢?家長們不要因為孩子哭鬧著要吃糖就心軟,這是在害他(她)。
4、引起高血脂
糖吃多了,會使血糖升高,這是肯定的。但是你知道嗎?糖吃多了還會使血脂升高。這在醫學上被稱為“糖致高脂血癥”。糖吃多了,在體內轉化為脂肪,會使甘油三酯升高,這就意味著血脂也會升高。而血脂升高,剛容易引起動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。另外,脂肪增多了,人就容易發胖。發胖不僅是體型上影響美觀,也更容易引起高血壓等疾病,后果還是不容小覷的。
脂肪增多了,人就容易發胖
5、皮膚病加重
糖吃多了,體內的脂肪也就多了。這會使皮膚不斷地“冒油”,引發脂溢性皮炎。如果本身已經有皮膚方面的疾病,就會使之惡化。因此,皮膚病患者也要忌糖。