酸奶是大家經常食用的飲品，關于大家經常食用的飲品就更加應該多多了解一下這方面的知識，例如酸奶什么時候喝比較好呢，錯誤的飲食規律是達不到一定的營養效果的，那么今天我們就來介紹一下酸奶的常識吧，希望對你有所幫助喔。
酸牛奶的本質是牛奶，由于經過后期發酵加工這道工序，因此具有了比原有牛奶更好的營養價值，而且更容易被我們人體吸收哦。酸牛奶它是補充我們人體鈣質和美容養顏的最佳圣品。那么經常喝酸牛奶的好處又有哪些呢？酸牛奶什么時候喝最好呢？下面小編將為大家分享這些問題，并告訴喝酸牛奶禁忌有你哪些。
酸牛奶什么時候喝最好-晚上喝酸牛奶
根據營養學研究來說，從補鈣的角度上來看，在晚上喝酸牛奶好處是最更多的。因為晚上12點至凌晨是我們人體血液中鈣含量最低的時候了，因此網上喝酸牛奶有利于我們人體吸收食物中鈣的營養成分。同時，在這一時間段中我們人體內影響鈣吸收的因素也非常的少。雖然我們喝的牛奶中含有很高的鈣，但是與它比起來，酸牛奶中所含的乳酸與鈣相結合，更能夠起到促進人體鈣吸收的作用。
酸牛奶什么時候喝最好-飯后半小時至兩小時內
因為，我們人體在通常的情況下，胃液的PH值一般在1-3之間；空腹的時后，胃液呈現酸性，PH值在2以下，所以不適合酸牛奶中的活性乳酸菌的有效生長。因此，只有當我們胃部的PH值比較高時，才能夠讓酸牛奶中的乳酸菌充分的生長，這樣更有利于健康。飯后半小時至兩小時左右，人的胃液被我我們引進的食物所稀釋，PH值也就會上升到3-5之間，這個時后喝酸牛奶，對人體吸收其中的營養是最有利的哦。喜歡喝酸牛奶的朋友你記住沒有呢？
酸奶什么時候喝最好
喝酸奶需要注意什么！
酸牛奶不要空腹喝
當你餓的頭腦昏花時，切記不要拿酸牛奶來充饑哦，因為在空腹的時后胃內的酸度PH值大于2的，因此乳酸菌非常容易被胃酸給殺死，從而保健的作用也就減弱了。所以在飯后兩小時之間，飯后胃液被食物給稀釋了，然而在這個時候是喝酸牛奶的最佳時間。
喝完酸牛奶后要及時漱口
伴隨著酸牛奶和乳酸系列飲料的迅速發展，兒童齲齒率也在不斷的增加，這是與乳酸對牙齒的腐蝕作用有著非常大的關系關。所以，在喝完酸牛奶后一定要及時漱口，或者是使用吸管，這樣可以減少乳酸與牙齒接觸的機會。家有小孩子的家長，一定要督促小孩子養成一個良好的飲食習慣哦。
酸奶什么時候喝最好
以上就是酸牛奶什么時候喝最好，喝酸奶需要注意什么！這兩個問題的簡單介紹，希望能對大家有所幫助，酸牛奶營養豐富非常適合大家的飲用。
