冬天是養生的季節，飲食當以湯為主。這幾天已經感受到了真正的冬天寒冷，身邊的朋友不是感冒就是咳嗽，今天教大家做幾道水果湯品，既可以治療感冒咳嗽又好喝，對于有小孩子的家庭，是比較不錯的選擇，孩子一般都不喜歡吃苦澀的感冒藥，教你做水果治療這些小病的方法。
一、冰糖雪梨
功效：經常吃冰糖燉梨，可祛除痰熱，滋陰潤肺，加貝母同燉更好。
1.雪梨洗凈，削去外皮，將雪梨內核掏干凈，把冰糖放到里面
2.在燉盅內加一點水，把雪梨放進去
3.將燉盅內放進蒸鍋，小火燉一個小時即可
4.蒸好的雪梨裝到碗里，用勺子劃開食用
二、蓮子銀耳羹
功效：養陰潤肺，生津整腸之效，有潤肺養胃、美容養顏的功能，適用于伴有涕中帶血的鼻咽癌病人和女性朋友。
1.銀耳提前泡發，洗凈，去根，撕成小塊
2.紅棗，薏米，蓮子洗凈，枸杞子泡上
3.把銀耳，薏米，紅棗，蓮子，枸杞子放入電壓力鍋，加入適量的水
4.蓋上蓋子，選擇煮粥檔，20分鐘就可以
三、馬蹄竹蔗糖水
功效：去火美顏的效果，女性吃的多，可以很好的調節經血，需要趁熱吃效果會更好。
材料：茅根1扎，竹蔗4串，馬蹄250克，粉葛250克
1.茅根洗凈，繞成一扎，馬蹄洗凈，去皮
2.竹蔗洗凈，每小根切成4份，粉葛洗凈，去皮，切塊
3.材料放入鍋內，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可
四、百合綠豆湯
功效：白糖補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。綠豆含豐富營養元素，有增進食欲，降血脂，降低膽固醇，抗過敏，解毒，護肝作用
1.百合剝開放水里浸30分鐘，綠豆洗凈，百合洗凈備用
2.電飯煲放水煮開，放入綠豆加蓋，煮開2分鐘保溫5分鐘，這樣共2次
3.然后放入百合用同樣方法共2次，最后放少許糖拌勻，出鍋盛盤
五、紫薯銀耳羹
功效：能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
1、將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。2、紫薯去皮切小丁。
3、銀耳泡發好后，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。
4、將銀耳放入湯煲內，加水，煮開后轉小火燉煮1小時。（水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉干了銀耳也不會爛的）。
5、1小時后，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。（冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多）。
六、煮柚子降脂
功效：柚子能理氣化痰，潤肺清腸，健脾降脂。
做法：煮柚子最常見的方式是蜂蜜柚子茶。用刀把柚子皮薄薄地刮下，柚子肉撕成小塊，切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘，再放入果肉熬1個小時，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
七、煮橙子止咳
功效：冬季止咳最常用的食療方法，適合因氣滯血瘀或肺燥引起的熱咳，不適合外感風寒引起的汗咳。
做法：洗凈用鹽水浸泡20分鐘，頂部平切，形成一個盅，果肉用筷子戳幾個洞，重新蓋好，放進碗里蒸15分鐘，去橙皮吃果肉，碗底汁水最好也喝掉。
