現在人們的生活壓力都比較大，隨著壓力的增大，人們的業余時間也比較少，像電腦上班一族都是很少遠動的，下面讓我們來了解一些健康的好習慣。
1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃的時候，先用溫水來洗凈，攪拌后倒掉有蠟的水，重復后在用另一壺水煮面，因為有一層蠟，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。
9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有，會抑制胃液喝的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮、、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
