蜂蜜是我們大家公認的營養效果極佳的食品，許多人都把蜂蜜作為養生的首選食品。蜂蜜是是特別好的滋補佳品，而且喝蜂蜜也有很多學問的，你知道蜂蜜一次的用量是多少嗎？蜂蜜什么時候喝最好嗎？
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚
為什么說喝蜂蜜水不宜早也不宜晚呢？那是因為有的人認為早上起來喝一杯蜂蜜水較好，也有的人認為睡前喝一杯蜂蜜水效果好，眾多紛紜，那到底是早還是晚呢，其實是不宜早也不宜晚。
早上起來，人體在晚上經過一夜的休眠里面的水分已所剩無幾，血液的粘稠度高，因此我們要喝一杯水來沖淡血液的粘稠度。而蜂蜜水是含糖分的，它不是純水，需要人體代謝才能被吸收利用，這樣看來早晨起來飲用蜂蜜水會加重腸胃的負擔，還是喝一杯開水較好。
蜂蜜水應當是在喝了白開水之后的半個小時或一個小時候飲用效果最佳，也可以搭配早餐，幫助腸道消化，排毒養顏。
睡覺前喝蜂蜜水也是不可行的，因為睡前喝水是為了讓身體在這一夜的休息中備用，如果你喝了蜂蜜水，起不到開水的作用，而且還會使蜂蜜中的糖分轉化成脂肪堆積在體內，況且糖分對我們的牙齒也不利。
蜂蜜水應放在下午的三四點左右喝，午餐和晚餐之間，補充體力，讓我們頭腦更清醒，工作效率更佳。
