牛奶我們每天都會喝，但是，我們對牛奶的了解有多少呢？如果不正確了解牛奶的相關知識，很容導致我們飲用牛奶的方法是錯誤的，從而會間接性的影響我們的身體健康。
1/3
對于乳糖不耐受的人來說，酸奶是一個好選擇。酸奶中的乳糖有大約1/3會被乳酸菌所分解，而且酸奶中的部分蛋白質也已經被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，更容易消化和吸收。
500毫升
高鈣奶的含鈣量并不更高.一般來說，100毫升普通牛奶的鈣含量約為90毫克~120毫克，雖然高鈣奶中鈣含量達到或高于120毫克/100毫升，但是大部分高鈣奶中添加的碳酸鈣在人體內的吸收效果并不理想。其實除正常飲食外，我們每天只需要喝500毫升普通牛奶就能滿足當天的鈣需求了。
72℃
巴氏滅菌法是指把牛奶加熱到72℃并保持15秒，它的保質期通常為7天，且倉儲和運輸都需要全程冷鏈。雖然巴氏奶的營養和口感較好，但和常溫奶相比差異并不大，如果你不能每天都到超市買巴氏奶并及時喝完，那么在辦公室放一箱常溫奶也是不錯的選擇。
10千卡牛奶
一杯全脂酸奶僅比半脫脂的酸奶多提供了10千卡的熱量，相當于一顆杏仁，但是味道卻更好，也能讓人很快有飽足感。所以喝全脂酸奶更利于瘦身。
每天你都在喝牛奶，看完這些冷知識你會更了解這超級牛的產物！
5分鐘
牛奶可加熱后飲用，但不能煮沸，否則牛奶中所含的熱敏感維生素（如維生素C）會被破壞，鈣也會形成磷酸鈣沉淀，影響吸收。給牛奶加溫最好的方式是隔水加熱5分鐘左右。
2倍
就性價比來說，炒得火熱的水牛奶并不比牛奶有太多優勢。水牛奶的蛋白質比牛奶高50%,但脂肪含量也高了2倍。因其總礦物質含量差不多，對于沒有特別要求的你來說，普通牛奶就足夠了。
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120毫克
巧克力中的草酸會與牛奶中的草酸鈣結合形成沉淀影響鈣的吸收，甚至會導致頭發干枯。
成品巧克力里面的草酸含量很低，每100克黑巧克力僅含有120毫克草酸，健康的人足以正常代謝這些草酸。
30克
天然奶酪的鈣含量很高，通常每100克奶酪大概含有800毫克~1000毫克的鈣，硬質奶酪的鈣含量一般要比軟質奶酪略高一點。每天吃30克奶酪就可以滿足30%的鈣需求了。
