吃洋(yang)蔥(cong)能減(jian)肥。 洋(yang)蔥(cong)熱量低，并且含有(you)的一些成分可以幫(bang)助降血糖、降血脂(zhi)，并且有(you)促進脂(zhi)肪的燃(ran)燒的作(zuo)用，所(suo)以洋(yang)蔥(cong)具有(you)促進減(jian)肥的作(zuo)用。
為什么吃洋蔥能減肥
1.洋(yang)蔥本身的熱量含量不高，水份(fen)含量較高，還含有(you)一(yi)定的纖維素，食用洋(yang)蔥可以增加飽(bao)腹感，減少主食或其他食物的攝入(ru)(ru)，減少了(le)熱量的攝入(ru)(ru)。
2.洋蔥中含(han)有的S-甲基半(ban)胱氨酸(suan)亞砜和磺(huang)脲丁酸(suan)，可(ke)以促(cu)進(jin)細(xi)胞對血糖的利(li)用，增加血糖的消(xiao)耗，減少(shao)糖分轉換成脂(zhi)肪的量。
3.洋蔥(cong)中(zhong)含有的二烯丙基硫(liu)化物、槲皮(pi)素等成分，可以降低血(xue)脂的含量，減少脂肪含量。
4.洋蔥中的(de)槲(hu)皮質類物質，會在黃醇酮誘(you)導下形成配糖體，有利尿消腫(zhong)作用，可以排除(chu)體內多余水分，減輕(qing)體重。
5.洋蔥中含有的(de)硫(liu)化物、谷胱(guang)甘(gan)肽、槲(hu)皮素，都具有提高肝(gan)功能的(de)作用，可以促進肝(gan)臟對(dui)脂肪(fang)的(de)代謝。
吃洋(yang)蔥減肥要注意(yi)什么
1.胃(wei)炎、胃(wei)潰瘍(yang)患者食(shi)(shi)用(yong)醋泡洋蔥，其(qi)中(zhong)的醋酸和(he)大蒜素，會對(dui)胃(wei)黏膜造成刺激，加重潰瘍(yang)癥狀，所以不宜食(shi)(shi)用(yong)洋蔥進行減肥。
2.洋(yang)蔥(cong)性(xing)溫(wen)，味辛(xin)、甘，對于內熱(re)較重(zhong)的人群，如肺熱(re)燥咳，胃(wei)熱(re)嘔(ou)吐、口臭，痔瘡(chuang)出血的人，要少(shao)吃或不吃洋(yang)蔥(cong)，否(fou)則會加重(zhong)不適狀(zhuang)況。
3.洋(yang)蔥性溫，味辛(xin)、甘，陰(yin)虛體質需(xu)要滋(zi)陰(yin)，如(ru)果(guo)食用洋(yang)蔥，會加(jia)重陰(yin)虛陽(yang)旺的癥狀，造成身(shen)體更為不適(shi)。
4.洋(yang)蔥醋飲中用的醋會影響身(shen)體鈣元素的平衡，不(bu)利于骨(gu)質疏松(song)的恢復，因(yin)此骨(gu)質疏松(song)人(ren)群應該少吃或不(bu)吃洋(yang)蔥醋飲。
5.洋(yang)(yang)蔥有刺激性，多(duo)吃目糊、易上火，有眼疾的人群(qun)最好不要多(duo)吃洋(yang)(yang)蔥，且千(qian)萬不要將洋(yang)(yang)蔥汁弄到眼睛中，刺激性很大，會紅腫，灼痛。
