在臨床上我(wo)們認為(wei)宮(gong)(gong)(gong)寒(han)是(shi)(shi)比較麻煩的(de)，會引(yin)起不(bu)(bu)孕，所以不(bu)(bu)能小視(shi)，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)是(shi)(shi)每(mei)個(ge)女人都會得的(de)一種(zhong)疾(ji)病，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)也(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)太可(ke)怕的(de)，首先飲食上要(yao)注意，綠茶是(shi)(shi)不(bu)(bu)可(ke)喝(he)的(de)，也(ye)不(bu)(bu)是(shi)(shi)絕對不(bu)(bu)可(ke)以喝(he)，自(zi)己愛喝(he)，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)治好了，就可(ke)以喝(he)的(de)，但是(shi)(shi)要(yao)少喝(he)，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)如果非想喝(he)飲料，紅茶也(ye)是(shi)(shi)不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)選擇，宮(gong)(gong)(gong)寒(han)不(bu)(bu)光只(zhi)是(shi)(shi)不(bu)(bu)能喝(he)綠茶那么簡(jian)單，其他的(de)事也(ye)要(yao)注意。
宮寒可以吃哪些食物
當歸
常(chang)有“歸(gui)頭(tou)補血(xue)(xue)、歸(gui)身養(yang)血(xue)(xue)、歸(gui)尾破血(xue)(xue)、全身活(huo)血(xue)(xue)”的說法。當(dang)(dang)歸(gui)有補血(xue)(xue)活(huo)血(xue)(xue)、調經(jing)(jing)(jing)止痛(tong)、潤腸通便的功效。當(dang)(dang)歸(gui)是中(zhong)(zhong)醫常(chang)用藥(yao)，被譽為“血(xue)(xue)中(zhong)(zhong)圣藥(yao)”。臨床常(chang)用于治療女性(xing)月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)病，例(li)如痛(tong)經(jing)(jing)(jing)、月(yue)(yue)經(jing)(jing)(jing)不調等。制作方法：將(jiang)當(dang)(dang)歸(gui)切成薄(bo)片，取5-10克煮水或泡(pao)水當(dang)(dang)茶飲。也可(ke)以在燉雞、燉肉中(zhong)(zhong)加入少量的當(dang)(dang)歸(gui)。
阿膠
可促進(jin)血(xue)中紅細胞和紅蛋白的生成，還能(neng)促進(jin)鈣的吸收。多用于(yu)治療各(ge)種出血(xue)或(huo)貧血(xue)等。
制(zhi)作方法：選優質的(de)阿膠(jiao)1克，砸碎后(hou)(hou)，放(fang)入(ru)大碗里加入(ru)兩小勺黃酒(jiu)，放(fang)入(ru)蒸鍋蒸至阿膠(jiao)全(quan)部(bu)融(rong)化(hua)，加入(ru)少量紅糖(tang)(tang)，待糖(tang)(tang)融(rong)化(hua)后(hou)(hou)滴入(ru)數滴黃酒(jiu)出鍋。還可(ke)以用(yong)小棗、核桃、芝(zhi)麻等放(fang)在碗中，用(yong)微波爐高火(huo)加熱(re)2分鐘(zhong)，上下(xia)翻動后(hou)(hou)再加熱(re)1分鐘(zhong)即(ji)可(ke)食用(yong)。
桂圓肉
桂圓肉(rou)(rou)中每100克(ke)含鐵量(liang)大約(yue)是3.9毫克(ke)，在水果中含鐵量(liang)屬相當豐富(fu)的，用于貧(pin)血的食(shi)療(liao)中，一(yi)般煲(bao)湯(tang)、煮粥為宜。但桂圓肉(rou)(rou)屬于溫熱食(shi)物，對于孕婦、兒童不適合(he)。
桑葚干
桑葚(shen)干是目前水果及其制品中含天然(ran)鐵最豐富的，每(mei)100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bu)血果”的稱號。一般建議(yi)將桑葚(shen)干煮粥(zhou)(zhou)吃，每(mei)日(ri)食用一碗桑葚(shen)粥(zhou)(zhou)不但可以補(bu)血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸(gou)杞雖然(ran)具有很好的(de)滋(zi)補和治(zhi)療作(zuo)用，但也(ye)不是所有的(de)人(ren)都(dou)適合(he)服用的(de)。由(you)于它溫熱身體的(de)效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎(yan)癥、腹瀉的(de)人(ren)最好別(bie)吃。
紅豆
中醫(yi)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有(you)滋補(bu)強(qiang)壯，健脾養(yang)胃(wei)，利水(shui)除(chu)濕，和氣(qi)排(pai)膿，通(tong)乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhi)(zhi)及多種礦(kuang)物質(zhi)(zhi)。能清心火(huo)、補(bu)心血，同時又富含鐵質(zhi)(zhi)并行氣(qi)補(bu)血，非常適合暖(nuan)身驅(qu)寒氣(qi)。
黑棗
黑棗性溫(wen)味甘，富含蛋白質(zhi)、糖類、有(you)(you)(you)機(ji)(ji)酸、維(wei)生(sheng)素B和維(wei)生(sheng)素E，還含有(you)(you)(you)磷(lin)、鈣、鐵等微量(liang)元(yuan)素，包括各(ge)種營養元(yuan)素，有(you)(you)(you)補(bu)腎與養胃的功效(xiao)。對延緩(huan)衰(shuai)老、增強機(ji)(ji)體活力、美容美顏有(you)(you)(you)很好(hao)的幫(bang)助(zhu)。
所以黑(hei)(hei)棗被稱為(wei)“營(ying)養(yang)倉庫”，經常食(shi)用可以幫助女性補血(xue)養(yang)血(xue)、維(wei)持上皮細胞(bao)組織的功效。可以暖腸胃、明目活(huo)血(xue)、利水解毒，是潤(run)澤肌(ji)膚、烏須黑(hei)(hei)發的佳品(pin)。
黑豆
黑豆富含對(dui)人體(ti)有(you)益的(de)氨基酸(suan)(suan)、不飽和脂肪酸(suan)(suan)及鈣、磷等多種微量元素。有(you)排膿拔毒、消腫(zhong)止痛等功效，并有(you)益于(yu)防治高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)脂、心臟病等疾病。
李時(shi)珍在(zai)（本(ben)草綱目）中說：“久食黑豆，好顏色，變白(bai)不老。”所以(yi)(yi)黑豆對女性養顏大有裨益(yi)，黑豆還可以(yi)(yi)調(diao)理月(yue)經，具有安胎作用，孕(yun)婦(fu)常吃，可以(yi)(yi)益(yi)身強健體(ti)。
益母草
有活血調(diao)經、利(li)水消腫的(de)作用(yong)。主要治療(liao)月經不調(diao)、痛經、閉經等。
制(zhi)作方(fang)法：把益母草(cao)75克(ke)、紅棗6粒、瘦肉200克(ke)放(fang)入鍋內(nei)，水開后改用(yong)小(xiao)火煮2小(xiao)時，放(fang)鹽即可。
紅花
紅(hong)花性溫，味(wei)辛，活血通(tong)經、散瘀止痛(tong)。用于經閉、痛(tong)經、跌打損傷等。可作為活血通(tong)經藥。活血行瘀，利氣止痛(tong)，養血，活血。
制作(zuo)方(fang)法：雞蛋1枚，打一個(ge)(ge)口，放(fang)入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。使用方(fang)法：月經(jing)來潮(chao)(chao)的(de)第二天(tian)開始吃(chi)，一天(tian)一個(ge)(ge)，連(lian)吃(chi)9天(tian)，下一個(ge)(ge)月經(jing)來潮(chao)(chao)的(de)第二天(tian)再(zai)開始服，持續服3-4個(ge)(ge)月經(jing)周期，可以疏散(san)淤(yu)血、溫暖子宮(gong)。
宮寒的(de)飲食禁忌
忌食刺激(ji)性食物
辛辣(la)溫(wen)熱(re)之(zhi)品(pin)有辣(la)椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈(lie)性酒(jiu)及辛辣(la)調味品(pin)等，痛經病人應該(gai)盡量少吃或不吃。
忌食生冷寒涼(liang)食品
各(ge)類冷飲、各(ge)種冰凍飲料、冰鎮酒(jiu)類、生拌(ban)涼菜(cai)、螃蟹、田(tian)螺、蚌肉、蛭子(zi)、梨、柿子(zi)、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙(cheng)子(zi)等。
忌食(shi)酸澀食(shi)物
酸性食物包括米(mi)醋、酸辣菜(cai)、泡(pao)菜(cai)、石榴(liu)、青梅、楊(yang)(yang)梅、草莓、楊(yang)(yang)桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子(zi)、李子(zi)、檸檬等。
女性(xing)(xing)宮(gong)寒(han)的(de)(de)治療是一個需要長期(qi)堅持的(de)(de)過程，在宮(gong)寒(han)期(qi)間，女性(xing)(xing)最好不要飲用一些涼性(xing)(xing)的(de)(de)茶水，例如綠茶，可以(yi)(yi)吃(chi)一些補血補氣(qi)的(de)(de)食物(wu)，不要吃(chi)生冷、辛辣等食物(wu)。以(yi)(yi)上就是為大家介紹(shao)的(de)(de)宮(gong)寒(han)可以(yi)(yi)喝綠茶嗎，宮(gong)寒(han)可以(yi)(yi)吃(chi)哪些食物(wu)。
