香蕉治便秘是很多所認可的,但是張女士*近陷入了糾結狀態。原來,自打過完春節,張女士的女兒就出現了便秘的情況。后來慢慢已經有所好轉,可近日不知道是家庭聚會比較勤,油性食物吃多了還是怎么回事,孩子又開始便秘了,有時四天才上一次廁所。考慮孩子還不到4歲,不想給孩子吃藥緩解,就天天讓孩子吃香蕉,沒想到絲毫沒有改善。
“我又聽說香蕉對便秘沒有效果,還可能起反作用。這到底哪個準啊?”張女士稱,前兩天一個同事告訴她,香蕉中含有一種物質,不僅不能通便,反而有收斂的作用,不適合孩子通便。她想問問,這香蕉到底能潤腸通便不?如果孩子出現便秘,如何能通過食補緩解呢?
食療養生專家、中藥師趙利仁表示,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便于保存和運輸,人們采摘時往往是香蕉未成熟時。也就是說,北方吃到的香蕉都是“生”的。他表示,真正熟透的香蕉,確實有潤腸通便的作用,但若是未熟透的香蕉,因其本身含有的鞣酸成分,有收斂的作用,會促進便秘。所以吃香蕉緩解孩子的便秘,不僅作用不大,反而適得其反。他建議,平時給孩子吃香蕉,家長也應該給孩子選擇表皮發黑,摸起來軟乎乎的,吃起來非常甘甜的香蕉。
那么如何通過食補來緩解便秘呢?趙利仁稱,產生便秘的原因挺多,考慮孩子是在春節后或是頻繁的聚餐后出現的狀況。可能是由于其間孩子吃的熱性食物比較多,比如吃食干果、大魚大肉等,這些都容易造成孩子胃腸出現積熱的狀態,所以才出現了便秘的情況。這就需要給孩子吃一些清熱,含有果膠成分的食物。水果上可以選擇蘋果、西瓜、木瓜、梨等,其他還可以多吃一些地瓜、南瓜、蘿卜、白菜等等。
