蘇打餅干對胃好嗎?蘇打餅干能否作為早餐食用?蘇打餅干的特點是先在一部分小麥粉中加入酵母,然后調成面團,經較長時間發酵后加入其余小麥粉,再經短時間發酵后整型。蘇打餅干中鈉含量比較高,同時餅干中含有精煉混合油,脂肪含量也比較高。
對于很多上班族來說,早餐是不能不吃,但有沒有足夠時間吃。那么蘇打餅干、面包就成了最快捷的早餐主力軍,但是養分專家稱,酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐,人體進過一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種干食以谷類居多,缺乏優質蛋白,只能供給短時間的能量。
早餐所供給的熱量占全天的30%,這個主要是靠主食來供給的。谷類食品吸收后能很快分解成葡萄糖,但谷類食品消化快,2—3小時之后就會有饑餓感,因此,還要適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品,如雞蛋、肉松、豆制品等食品。
因此,酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐,很多上班族,由于時間緊,早餐常邊走邊吃,這樣對腸胃健康不利,不利于消化和吸收。如果想吃蘇打餅干,可以搭配牛奶或者豆漿一起吃。