薯片是一種深受歡迎的零食，薯片口味多(duo)(duo)樣(yang)，吃(chi)起(qi)來脆(cui)脆(cui)的，往(wang)往(wang)大(da)(da)家(jia)會吃(chi)很多(duo)(duo)薯片，那么(me)，薯片吃(chi)多(duo)(duo)了會胖嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介(jie)紹給大(da)(da)家(jia)，僅(jin)供大(da)(da)家(jia)參考。

薯片吃多了會胖嗎

薯片，油(you)脂(zhi)和(he)(he)淀粉的混合物，熱量(liang)和(he)(he)脂(zhi)肪高，貼(tie)膘(biao)屯脂(zhi)利(li)器(qi)，為了滿足人(ren)們(men)味蕾，加入各種調味和(he)(he)香(xiang)料(liao)，讓食客們(men)欲罷不能，一(yi)吃就停不下來，那(nei)種爽脆脂(zhi)香(xiang)，讓人(ren)越吃越多，越吃越胖。

所以(yi)，偶爾吃一(yi)些是無關緊要的，但千萬別邊看電視(shi)邊吃薯片，否則(ze)會不(bu)知不(bu)覺的吃下去很多(duo)。

當然，現在也(ye)出(chu)現了很多像(xiang)蛋(dan)白質(zhi)薯片(pian)、還有(you)玉米(mi)片(pian)，這些相對(dui)低熱量和(he)健康的薯片(pian)替代(dai)品，這些不太(tai)容易發胖(pang)。只是，還是很多人(ren)對(dui)傳統高油高熱量的薯片(pian)愛不釋手。

怎么吃薯片避免發胖

1、拋棄(qi)油炸的(de)做法

其(qi)實馬鈴薯(shu)里面(mian)含有大量的膳食纖維(wei)，非常有助消化，非常有助于控制(zhi)體重，而(er)且(qie)它(ta)的熱量很低，里面(mian)不含膽固醇(chun)，而(er)且(qie)馬鈴薯(shu)含有鉀元素，是減肥的好東東。所(suo)以，薯(shu)片會讓人(ren)發(fa)胖的罪魁禍(huo)首不是來自它(ta)的原料“土豆”，而(er)是當土豆被切成薄片、經(jing)過油炸后瞬間暴(bao)增的熱量。

閃脂吃法推薦(jian)：烤薯(shu)片

既然薯(shu)片的魅力這么(me)難以(yi)讓(rang)人抵擋，還(huan)是選擇烤薯(shu)片來解(jie)饞吧。去買薯(shu)片的時候(hou)，一(yi)定要仔細看(kan)包(bao)裝說(shuo)明，選擇烤薯(shu)片可以(yi)讓(rang)胖惡魔離你更遠一(yi)些。

Tips：土(tu)豆(dou)的吃法不(bu)僅僅是薯片一種(zhong)，例如涼拌(ban)土(tu)豆(dou)絲，不(bu)僅營(ying)養(yang)豐(feng)富，熱量(liang)還很低(di)呢。

2、搭配大量蔬菜

如(ru)(ru)果(guo)非(fei)要食用薯(shu)條薯(shu)片的話，請務必搭配大量的蔬菜，如(ru)(ru)西紅柿、生(sheng)菜、洋(yang)(yang)蔥(cong)。特(te)別(bie)是洋(yang)(yang)蔥(cong)，它(ta)在歐洲被(bei)譽為“菜中皇后”，其營養成(cheng)(cheng)分豐富，除不含(han)脂(zhi)肪外，含(han)蛋白質、糖、粗纖維及(ji)鈣、磷、鐵、硒、胡蘿卜(bu)素、硫胺素、核黃素、尼克酸(suan)、抗壞(huai)血酸(suan)等多種營養成(cheng)(cheng)分。

3、飲用(yong)蔬菜汁或黑咖啡

蔬菜(cai)(cai)汁(zhi)含有(you)和果汁(zhi)一樣的(de)營養物(wu)質，卻只有(you)其(qi)一半的(de)熱(re)量。12盎司（465毫(hao)升）的(de)番茄汁(zhi)只含有(you)80卡路(lu)里(li)的(de)熱(re)量，而相同(tong)量的(de)橘汁(zhi)中卻含有(you)160卡路(lu)里(li)的(de)熱(re)量。鮮果、鮮菜(cai)(cai)汁(zhi)都能解除體內堆積的(de)毒(du)素和廢(fei)物(wu)，因為(wei)鮮果汁(zhi)或鮮菜(cai)(cai)汁(zhi)進入人(ren)體消化系統后，會使血液呈堿性，把積存(cun)在(zai)細胞中的(de)毒(du)素溶解，并排出體外(wai)。

4、停止(zhi)飲用可(ke)樂

可(ke)樂(le)搭配油(you)炸(zha)薯條或薯片(pian)是最迅速的(de)催肥劑。美(mei)(mei)國(guo)(guo)學校已經禁止向(xiang)學生兜(dou)售薯條和碳(tan)酸飲(yin)料等垃(la)圾(ji)食品，美(mei)(mei)國(guo)(guo)政府(fu)認為薯條和碳(tan)酸飲(yin)料是引(yin)起兒(er)童(tong)發胖的(de)最重要原因。

5、薯(shu)片一次最(zui)多吃11片

11片(pian)薯(shu)(shu)片(pian)大約(yue)含有(you)120卡的熱量。這里指的薯(shu)(shu)片(pian)都是完整不碎裂。大概只能(neng)選購超迷你包裝的薯(shu)(shu)片(pian)，只吃11片(pian)薯(shu)(shu)片(pian)怎么能(neng)滿足呢，只會讓食欲大開！

薯(shu)片(pian)吃(chi)多(duo)(duo)了會胖嗎？通過(guo)以上內容我們了解到薯(shu)片(pian)吃(chi)多(duo)(duo)了會胖，主要(yao)(yao)因為薯(shu)片(pian)的(de)熱量高(gao)(gao)、脂肪高(gao)(gao)，所以，大家在吃(chi)薯(shu)片(pian)的(de)時候要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)適量，不(bu)要(yao)(yao)一吃(chi)就停(ting)不(bu)下來。