1.雞(ji)胸肉洗凈瀝干(gan)水分
雞胸肉切片加料酒(jiu)、蔥(cong)段、姜(jiang)片、蒜片、生抽
這(zhe)道菜是朋友在朋友圈po的(de)方(fang)子(zi)。這(zhe)是第二次做!真(zhen)的(de)是顛覆想象!好(hao)!吃!極!了
雞脯(fu)肉(rou)(rou)洗干(gan)(gan)凈 用廚(chu)房紙吸干(gan)(gan)水分(fen) 把(ba)一片(pian)雞脯(fu)肉(rou)(rou)用刀均(jun)勻片(pian)成3份減脂餐(can)(can) ??香(xiang)煎雞脯(fu)肉(rou)(rou)多(duo)種做法(fa)的(de)做法(fa) 步(bu)驟1撒(sa)上(shang)鹽黑胡椒腌制10分(fen)鐘或者30分(fen)鐘減脂餐(can)(can) ??香(xiang)煎雞脯(fu)肉(rou)(rou)多(duo)種做法(fa)的(de)做法(fa) 步(bu)驟2鍋里放(fang)黃油(you)小火(huo)融(rong)化(hua) 沒有黃油(you)的(de)朋友可(ke)以用玉米油(you)代替 放(fang)雞脯(fu)肉(rou)(rou)中大火(huo)煎熟減脂餐(can)(can) ??香(xiang)煎
解(jie)凍雞(ji)(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)(rou),一大盤冷(leng)水,入3瓷勺鹽、入雞(ji)(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)(rou)浸泡至解(jie)凍,這樣可以讓肉(rou)(rou)(rou)更(geng)嫩(nen)。糖醋里脊 超嫩(nen)雞(ji)(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)(rou)版的做法(fa) 步(bu)驟(zou)1腌肉(rou)(rou)(rou),雞(ji)(ji)(ji)胸肉(rou)(rou)(rou)去掉筋膜(mo),