方便面在人們的生活中充當了一個相當重要的角色，之所以相當重要，是因為它總是會為人們提供很多方便。不管是出差，還是加班，如果餓了，基本上都會選擇用方便面來充饑。但是如果吃方便面太過頻繁的話，其中的危害就不言自明了。接下來就讓我們一起來了解一下方便面的危害到底有哪些！
方便面是大眾最常食用的一種速食食品，方便快捷又能填飽肚子，不少忙碌的上班族更是三天兩頭的以方便面應對。但是方便面一直都是頗受爭議的，長期吃方便面的危害也不容忽視，專家指出其最明顯的三大危害就是高鹽、添加劑多、營養不良，建議切勿長期以此為食，以免埋下健康隱患。
不容忽視方便面的危害 盤點最典型的3大危害 長期以方便面為食的人，身體健康容易出現問題，最明顯的三大危害就是高鹽、添加劑、營養不良。一天三餐都食用方便面，食鹽過多，容易使動脈受損，令血管變得狹窄，直接導致了患上高血壓的風險大大的增高。隨意在市場上出售的方便面外包裝上就能查看到其含鹽量有多高，以常見的紅燒牛肉面為例，其氯化鈉含量基本上都在2克左右，而酸菜方便面更是超過了3克。 鹽的攝入量每人每天應該在6克左右，高血壓患者2~3克，而這也就意味著每天吃2包的方便面就已經接近甚至超過了6克的標準了。加上從其他飲食中所攝取的鹽分，那么就會大大的超標了。另外方便面中的調料包通常有2~3包，一個是液體油包，或者是加了動物油的醬料包，另一種是鹽、味精、香辛料等混合的粉包，還有的會有一包脫水的蔬菜。
這些醬料包中油脂的含量非常的高，在常溫下呈現結塊狀態，這就意味著其中含有很高比例的飽和脂肪。油包中以不飽和脂肪為主，粉包中含有過多的鹽分，還有大量的鮮味劑。方便面實際上就是面粉加上油脂，蛋白質、維生素等含量基本上是沒有的，這也是導致營養不良的重要因素。
方便面中的添加劑超標同樣需要注意，以一包凈含量為26克的干吃型方便面為例，其調味料中所標明的食品添加劑就有10種。面餅中油加的量越多，面餅的口感就越脆，吃一包的干脆面就相當于吃了一碗縮小版的油潑面。
高濃度的食鹽會破壞胃粘膜，誘發胃癌，食鹽里并沒有致癌的物質，但是其卻容易破壞胃粘膜，對致癌物質起到幫助的作用。另外腎臟疾病和中風與食鹽過量也有密切的關系。高濃度的食鹽還會抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力，同時減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加了病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。 方便面的營養價值低，還含有對人體健康非常不利的食用色素和防腐劑，偶爾吃一兩次影響并不大，但是如果長期以此為食的話一定會誘發健康隱患。高血壓、糖尿病患者更要堅決避免食用方便面。
