喝牛奶拉肚子是什么原因

牛奶的營養價值是眾所周知的，但是還是有很多人喝牛奶拉肚子是什么原因呢？又該如何解決這一問題呢，小編和大家聊一聊這個話題。

 喝牛奶之后出現腹漲或者腹瀉這種情況，是由于人體內缺少乳糖酶而引起的，這種情況又被成為“乳糖不耐癥”，由于牛奶中的乳糖是雙糖，人體內如果缺少乳糖酶的話不能將牛奶很好的消化，從而引起了腹痛、腹瀉的情況。

 那么該如何解決呢？首先切記不可空腹喝牛奶，稍微吃點東西稀釋下乳糖的濃度，讓腸道去適應，又或者去喝酸奶，酸奶中大部分乳糖都已經變成了乳酸不會引起肚子痛，像國外有在牛奶旁邊擺放乳糖酶賣的案例，先吃點乳糖酶再喝牛奶，是有點麻煩，但是方法值得參考。

 牛奶中含有大量的鈣，是人體的必需品，對青少年發育和嬰兒都有很重要的作用，所以每天喝牛奶是有益的，對于喝了牛奶拉肚子的朋友只能慢慢先喝少量的奶讓自己的腸道慢慢的接受和適應，不可一次飲用太多的牛奶，正常人攝入300g也足夠了。