想要睡一個高質量的美容覺，就要學會聰明地挑選睡前食物。有的食物是天然的“安眠藥”，可以幫你舒緩情緒、安神助眠，而有的食物則是“睡眠殺手”，不僅會毀掉好睡眠，還會損害身體健康。到底哪些該吃哪些不該吃？小編為你整理了一個睡前食物紅黑榜。
酸奶是以牛奶為原料、經發酵過程而制成的飲料，含有豐富的營養以及多種養生功效。然而酸奶在人體具體發生的功效也與飲用時間有關：午后喝酸奶防輻射功效最強，而晚上喝則更補鈣。
中國的茶文化非常的濃厚，其中綠茶是茶葉里邊最龐大的一支，人們最早飲用的茶就是綠茶，綠茶是沒有經過發酵的茶，所以做好的成品茶葉以及泡出來的茶湯都有著新鮮茶葉的綠色。常喝對人體健康有非常多的好處。
由于現在的生活水平直線上升，各種各樣的富貴病都導致身體畏懼高脂和高糖的食物，因此粗糧成為了健康飲食里不可缺少的主角。比起過于精細的食物來說，粗糧的低熱量和高纖維是扭轉亞健康的不二選擇。但是你知道嗎，粗糧吃太多也有壞處哦。下面分享吃粗糧的壞處。
秋季是體弱者進補的好時機，魚則是進補的好水產食品，不僅味道鮮美，而且營養價值極高，魚脂肪含量極低。但是秋天吃什么魚好？怎么吃魚最養生呢？秋季吃魚9大守則奉上。
現在這個顏值當道的當今社會，愛美是女生的天性，很多女性都很怕自己衰老，因為衰老會變丑。但是喝某些果汁可以有效地抗衰老哦。下面跟著小編一起來看看。愛美的女性朋友不可錯過喔。
巴旦木和杏仁的區別？如何區分？很多人都搞不懂杏仁和巴旦木的區別，甚至還有人認為這些都是一樣的東西。其實兩者相差很多。首先從劃分上來說杏仁應該和李子是一類，而旦木則與桃子則是一家。杏仁的內核是光滑，而巴旦木的則像桃核一樣，有很多的溝壑。
說起豆制品相信大家都不陌生，像豆腐就是很多家庭中必備的的，很多人以為有營養的食品就應該多吃，其實這樣的想法是不正確的，豆腐雖營養但是不可貪吃喔，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在豆漿里放一些糖，可以令口感更好一些，這也是很多人在喝豆漿時的共同選擇，但其實并不是所有人都懂得如何正確放糖的，如果放得不對，可能會導致豆漿里的營養物質不容易被人體所吸收，甚至產生有害物質，對人體造成不利影響，那么，究竟在喝豆漿的時候應該怎么放糖，以及放什么糖...
大家平時在家還可以堅持一下健康均衡的飲食，但是春節長假難免有個聚餐應酬，出去混飯局就很難保證了。油炸雞翅、燒烤……這些“三高”食品在餐廳里顯得格外誘人，和所謂的“健康食品”比起來，實在是香氣四溢，令人垂涎三尺。
飲食不均衡，作息不規律，在加上熬夜、生活壓力大，相信現在很多人的胃都不是很好，那么今天我們就來說說關于日常生活中養胃補腎的食品有哪些，希望對您有所幫助，趕快來了解一下吧。
老酸奶是市場上比較受歡迎的一款奶制品，那么關于老酸奶大家了解多少呢？老酸奶的營養價值就一定高嗎？今天我們就來說說關于老酸奶的一些常識吧，喜歡喝老酸奶的朋友趕快來了解一下吧。
夏季是吃苦瓜的季節，但是由于苦瓜太苦很多人都接受不來那種苦澀的感覺，其實苦瓜的營養很高喔，它有你意想不到的效果喔，今天我們就來說說關于苦瓜的一些營養價值吧。
湯是我們日常生活中必備的飲品，相信很多人都比較喜歡喝湯，不同的湯有不同的營養，但是喝湯也是有很多的講究的，你每天喝的湯都喝對了嗎？下面我們就一起來了解一下關于喝湯的7大誤區吧。
葡萄干是我們生活中比較常見的，說起葡萄干相信很多的女性朋友和小孩都比較喜歡吃，那么關于葡萄干的營養價值你了解多少呢？今天我們就來說說葡萄干的營養價值，希望對您有所幫助喔。
人每天需要為身體補充一定的鈣含量，從而我們日常生活的飲食中來提取，但是稍不小心，就有可能陷入誤區當中，選擇了錯誤的食品，結果妨礙了鈣的吸收。常見的補鈣誤區，有哪些正好擊中了你？
粥是我們日常生活中比較常見的，相信大家都知道喝粥有助于養胃，其實喝粥的好處不僅是可以養胃喔，喝粥的好處有很多，那么今天我們就一起來了解一下關于喝粥都是有哪些好處吧。
現在更多的人比較關注養生，說起養生，飲食搭配是關鍵，其實在我們的日常生活中很多人都有犯一些習慣的錯誤，那么今天我們就來說說關于日常飲食的九大誤區吧，希望對您有多幫助，為您的健康加分喔。
進入盛夏季節，很多人都會選擇喝檸檬，說起檸檬相信很多女性朋友都有很多的疑問，像檸檬水經常喝好嗎？是喝濃一點還是清淡一些呢？下面我們就一起來了解一下關于喝檸檬水的知識大解析吧。
奶制品已經成為現在生活的主流，相信很多家庭把奶最為生活中的必備品，隨著現在市場的擴大，奶制品牌子的繁多，你的酸奶選對了嗎？今天我們就來了解一下吧，希望對您有所幫助，為你你的健康加分喔。
