西柚減肥法

 西柚又被稱為葡萄柚，在日常生活中是作為很受歡迎的一種水果，營養成分也比較高。而在減肥的領域里，西柚也是作為減肥水果的，甚至還提出了西柚減肥法這一減肥方法，下面，我們一起來了解一下吧！

什么是西柚減肥法

 西柚減肥法其實就是一套每天搭配好的食譜，在每餐中加入了半個西柚。每天的午餐和晚餐中除了西柚，是可以隨意進食的，直到吃飽為止。西柚減肥法的餐單是以12天為一個周期的，需要連續吃上12天，再停兩日。如果有需要再重復食用12天，再停兩日。

西柚減肥法的原理

 西柚減肥法是通過不給身體攝入糖分，進而促使燃燒儲存的糖分和脂肪的減肥方法。再加上西柚的維生素和膳食纖維的含量都是比較豐富的，容易產生飽腹感，幫助減少食欲。而且西柚本身的熱量就是極低的，其豐富的果酸能夠刺激胃腸粘膜。幫助抑制亢性食欲。

西柚減肥法怎么做

西柚減肥法的實際操作就是按照餐單食用持續12天。具體的食譜如下：

 早餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+兩個雞蛋（不限煮法）+兩片煙肉午餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+沙率（醬汁不限）晚餐：半個西柚（可榨汁、無糖）+肉類（任何煮法均可，魚類最佳）以下二選一：

 1、紅色或綠色蔬菜類（可配任何醬汁，牛油也可以）2、沙律（醬汁不限）。如果有需要的話每次可飲一杯低因咖啡或淡茶。零食：一杯番茄汁或脫脂牛奶可以做色拉的蔬菜包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、番茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。不包括白色蔬菜類、蕃薯、土豆、白洋蔥及芹菜。可以隨意食用任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調，但必須盡力減少減糖及淀粉質這些能產生脂肪質的食物。

 如果嚴格按照西柚減肥法的餐單連續吃12日，可以幫助減肥5-8斤。如果想加強減肥效果，再隔兩日后再連續吃12日，可以瘦2-3斤，以上就是給大家介紹的西柚減肥法相關問題，希望可以幫助到大家！！！