1、黃瓜(gua)(gua):黃瓜(gua)(gua)的(de)含(han)水(shui)量高(gao)達(da)95%,而且(qie)含(han)有大量的(de)維(wei)生素C。夏(xia)季高(gao)溫,人常(chang)常(chang)出汗,流失不少水(shui)分,多吃(chi)點黃瓜(gua)(gua),既可以補水(shui),還有助于抵御紫外線對皮(pi)膚的(de)損傷。
2、西瓜:西瓜是眾人皆(jie)知的夏季(ji)防(fang)暑必備水(shui)果,既(ji)清涼解暑,還能(neng)刺激多余(yu)汗液的釋放,幫助我們排除體內的濕氣,消除水(shui)腫。心力衰竭(jie)和水(shui)腫病人不可(ke)以(yi)多食。
夏季吃(chi)什么防止中(zhong)暑
3、梨(li)(li):如果你不喜歡喝平(ping)淡無味(wei)的白(bai)開水,吃一個中等大小的梨(li)(li)也是(shi)很好的補水方法。脆生(sheng)生(sheng)的梨(li)(li)清亮可(ke)口,含有(you)滿(man)滿(man)的水和(he)大量(liang)可(ke)溶性膳(shan)食(shi)纖維(wei),不僅能預防中暑,還可(ke)以增強飽腹(fu)感,幫助減肥。
4、甜(tian)(tian)瓜:甜(tian)(tian)瓜又稱甘瓜或香瓜,因味(wei)甜(tian)(tian)而(er)得名(ming),由于清(qing)香襲人故又名(ming)香瓜。甜(tian)(tian)瓜是夏令消暑瓜果(guo),其營養價值可與(yu)西(xi)瓜媲美。
