1、補(bu)鐵補(bu)鈣
橙汁(zhi)含有的(de)(de)鈣和(he)維生素D可以(yi)幫助維持骨(gu)骼強度(du)，但至少還需要吃一(yi)些蔬(shu)菜獲得必要的(de)(de)維生素K。果汁(zhi)里的(de)(de)鈣和(he)牛奶的(de)(de)鈣一(yi)樣可以(yi)完(wan)全被吸收(shou)。
2、保護腸(chang)胃
橙汁不透明，它里面含有(you)的天然多(duo)糖，其中包(bao)括果膠，呈懸(xuan)浮狀。橙汁促使(shi)腸胃道正常工作，果膠還有(you)助清除隨著(zhu)空(kong)氣和食品一起(qi)進入體內(nei)的有(you)害物(wu)質。
3、擴張血管
橙(cheng)汁含豐富的維(wei)生(sheng)素(su)C。醫學研究發現，血液中維(wei)生(sheng)素(su)c含量越高的人，其動脈的血壓越低。
4、預防心臟病(bing)
每天(tian)喝三杯(bei)橙汁可以增加體內優(you)質膽固醇(chun)，即(ji)高密度(du)脂蛋白的(de)含量(liang)從而降低患心臟(zang)病的(de)可能。
