如今我們(men)走(zou)進各(ge)大超市，可以看到越來越越鮮艷的(de)飲(yin)料(liao)包裝映入我們(men)眼簾(lian)，而這(zhe)也是商家(jia)為(wei)了吸引住消(xiao)費者的(de)一種(zhong)方式，當然(ran)正因為(wei)如此，讓很多孩子愛(ai)上了飲(yin)料(liao)，然(ran)而，兒童喝飲(yin)料(liao)需多注意，看看專家(jia)怎(zen)么(me)說。
碳酸飲料要少碰
可(ke)樂、雪碧、芬(fen)達、七喜等碳(tan)酸飲料已(yi)經(jing)成(cheng)為(wei)了年輕(qing)人最喜歡的飲品(pin)。專家指(zhi)出(chu)，碳(tan)酸飲料并不利于(yu)健康。
碳酸(suan)飲料(liao)的糖分會加重孩子肥胖的趨勢，導(dao)致(zhi)出現很多嗜喝可樂(le)的“肥胖兒”。可樂(le)還會對牙齒和骨骼(ge)產(chan)生(sheng)不(bu)良(liang)影(ying)響，增加骨質疏(shu)松(song)的風險。此外(wai)，老年人也不(bu)能喝太多碳酸(suan)飲料(liao)。
中國營養學會(hui)常務理(li)事李(li)淑(shu)媛(yuan)表示，碳酸飲料在吃(chi)飯時飲用，會(hui)對(dui)消化(hua)產(chan)生影響。年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里(li)的熱量、起到(dao)降溫作用，但不能長期(qi)過量飲用，否則釋放出的二氧化(hua)碳很容易引起腹脹，甚至造(zao)成腸(chang)胃(wei)功能紊亂。
純果汁好過果汁飲料
在飲料中，果汁類(lei)飲料是被認為相對健康的一(yi)類(lei)。專家指出(chu)，純果汁要比果汁飲料、果味飲料的營養價值高(gao)很多(duo)。
100%純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)是(shi)用(yong)(yong)新(xin)(xin)鮮(xian)的水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)壓榨分(fen)離而成(cheng)，不(bu)允(yun)許添加(jia)(jia)任何輔料(liao)(liao)，帶有(you)水(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)的天然香(xiang)(xiang)氣，最大(da)(da)限(xian)度(du)地保留了果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)中的營養(yang)；果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)飲料(liao)(liao)中純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)的含(han)量(liang)大(da)(da)約為10%，也有(you)更高的，但(dan)營養(yang)和健康(kang)程(cheng)度(du)不(bu)如純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)。此外(wai)還有(you)各種(zhong)果(guo)(guo)(guo)味(wei)飲料(liao)(liao)，一般都(dou)是(shi)用(yong)(yong)水(shui)(shui)、香(xiang)(xiang)精和很(hen)多人工添加(jia)(jia)劑制成(cheng)，幾乎(hu)不(bu)包含(han)新(xin)(xin)鮮(xian)果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)，所以不(bu)存(cun)在什么(me)營養(yang)價(jia)值，通常(chang)只是(shi)口感好。因此，小孩通常(chang)會選擇果(guo)(guo)(guo)味(wei)飲料(liao)(liao)而非純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)，家長要引導孩子喝純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)，少喝果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)飲料(liao)(liao)或果(guo)(guo)(guo)味(wei)飲料(liao)(liao)。
小孩別喝功能飲料(liao)
目(mu)前，很多人(ren)(ren)幾乎不喝(he)白開水(shui)，而是天(tian)天(tian)喝(he)著“佳(jia)得樂”、“脈動”等功能飲(yin)料，但其實功能飲(yin)料并不是人(ren)(ren)人(ren)(ren)隨時都能喝(he)的。
中國營養學會常務(wu)理事李淑媛認(ren)為，功(gong)能飲(yin)料(liao)有很(hen)多種，最常見的是運動(dong)(dong)飲(yin)料(liao)，但其(qi)實是給運動(dong)(dong)員喝的，常人在運動(dong)(dong)量(liang)很(hen)大(da)時飲(yin)用(yong)，可以補水、補鹽及其(qi)他(ta)物(wu)質，平時大(da)量(liang)飲(yin)用(yong)反而(er)不好。在挑選(xuan)功(gong)能性(xing)飲(yin)料(liao)時，一定要(yao)看所注明(ming)的成(cheng)分(fen)，根據各種營養素(su)的不同，依(yi)照成(cheng)分(fen)補充身(shen)體所需。此外，功(gong)能飲(yin)料(liao)不適合給小孩喝。
所以說我們(men)不能(neng)肆無忌憚的讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)隨便喝(he)飲料(liao)，你要注(zhu)意哪(na)些飲料(liao)對孩(hai)(hai)子(zi)是有危害的，讓(rang)孩(hai)(hai)子(zi)少喝(he)。
