苦(ku)瓜具(ju)有(you)清熱去火的(de)作用，同時也(ye)有(you)減(jian)肥(fei)的(de)功效(xiao)，當它被榨成汁(zhi)后(hou)，同樣具(ju)有(you)減(jian)肥(fei)的(de)效(xiao)果，但是(shi)它的(de)苦(ku)味也(ye)讓很多人不敢嘗(chang)試，根據苦(ku)瓜汁(zhi)的(de)減(jian)肥(fei)作用，相(xiang)關的(de)減(jian)肥(fei)苦(ku)瓜汁(zhi)也(ye)被網友廣泛推崇，那么減(jian)肥(fei)苦(ku)瓜汁(zhi)的(de)做法(fa)是(shi)怎樣的(de)呢(ni)?
榨(zha)汁(zhi)(zhi)是讓(rang)苦(ku)(ku)瓜(gua)減肥(fei)和營養(yang)物質最有效(xiao)吸收的(de)方(fang)法，但是，不(bu)要忘記，在榨(zha)汁(zhi)(zhi)之后將(jiang)剩余(yu)的(de)苦(ku)(ku)瓜(gua)渣子(zi)也要吃(chi)掉。苦(ku)(ku)瓜(gua)汁(zhi)(zhi)很苦(ku)(ku)，如果你有勇氣，就一(yi)口(kou)喝完，如果實(shi)在受(shou)不(bu)了，就添加(jia)一(yi)個獼猴桃或(huo)者番茄一(yi)并(bing)榨(zha)汁(zhi)(zhi)。
不要(yao)(yao)添(tian)加(jia)甜(tian)性水果(guo)，糖分(fen)會影響苦瓜中減肥素的(de)(de)穩定。纖維分(fen)可(ke)溶(rong)和不可(ke)溶(rong)，苦瓜渣中的(de)(de)纖維大多就(jiu)是(shi)不可(ke)溶(rong)纖維了，纖維是(shi)促進腸(chang)胃(wei)蠕動和分(fen)解(jie)腸(chang)道內脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)法寶哦。另外苦瓜渣中一(yi)定還有(you)剩余的(de)(de)營(ying)養物質，要(yao)(yao)吃就(jiu)要(yao)(yao)吃透，如(ru)果(guo)你(ni)胃(wei)不好(hao)，建議你(ni)一(yi)天最多食用(yong)2根，在(zai)中飯(fan)和晚(wan)飯(fan)前(qian)各喝一(yi)根苦瓜。
如果你胃(wei)很好，也(ye)不要(yao)(yao)超過4根(gen)，多了會傷胃(wei)的，再(zai)說(shuo)，對于苦(ku)(ku)瓜中減(jian)肥(fei)和其他營養物質的吸收(shou)，人體一(yi)天(tian)的吸收(shou)量是(shi)(shi)(shi)有極限的，你吃的在(zai)猛，也(ye)是(shi)(shi)(shi)白吃，還苦(ku)(ku)的要(yao)(yao)命，不是(shi)(shi)(shi)自(zi)找痛苦(ku)(ku)?一(yi)天(tian)4根(gen)的話(hua)，當(dang)然(ran)是(shi)(shi)(shi)早中晚(wan)飯前各一(yi)，然(ran)后請在(zai)睡前3個小時前喝(he)最后一(yi)杯，不要(yao)(yao)等(deng)睡前在(zai)喝(he)。
加速效果的做法：
1、一天不(bu)少于(yu)2根苦(ku)瓜(gua)(gua)不(bu)多于(yu)4根苦(ku)瓜(gua)(gua)。
2、不要添加調(diao)味料(liao)，調(diao)味料(liao)里面的辛(xin)辣油(you)膩物(wu)質會減低減肥(fei)的速度。
3、可(ke)以在(zai)餐(can)前(qian)半(ban)小時吃。
4、苦瓜吃(chi)的時候一定要去(qu)籽，但(dan)可千萬別去(qu)皮。
5、黑苦(ku)瓜(gua)沒有綠苦(ku)瓜(gua)有效，變黃了(le)苦(ku)瓜(gua)也不要吃。
學會(hui)了(le)以(yi)上(shang)介紹的這(zhe)種(zhong)減肥(fei)方式，你(ni)完全(quan)不用擔(dan)心(xin)減肥(fei)沒(mei)效果，在榨(zha)苦瓜(gua)汁的時候可(ke)以(yi)加入一些水(shui)果，以(yi)此來緩解苦瓜(gua)汁的苦味，這(zhe)種(zhong)減肥(fei)苦瓜(gua)汁的做法你(ni)學會(hui)了(le)嗎?趕緊(jin)嘗(chang)試一下吧。
