松子仁富含多種營養物質，對身體健康有一定的好處，適量食用對身體好處多多。那么，松子仁可以長期吃嗎？松子仁哪些人不能吃？
松子仁可以長期吃嗎
平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者，一般不宜多吃松子，以免身體 消化吸收后，產生相反的副作用。
松子仁一次吃多少
松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大，且屬于高熱量食品（每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量），所以，吃得太多會使體內脂肪 增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。
1、哪些人不能吃松子仁
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用；因含油脂豐富，所以膽功能嚴重不良者應慎食。
2、松子仁的適用人群
一般人群均可食用。適宜中老年體質虛弱，大便干結，以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用；適宜心腦血管疾病之人食用。
松子仁的食用禁忌
由于松子仁油性比較大，不適宜大量進食，因此平時當零食比較好。一天進食松子最好控制在20到30克。存放時間過長的松子仁不宜食用。松子仁不能和羊日一起吃，會引起腹脹、胸悶。
松子仁除了可以炒熟作為日常零食外，還能與其他食物一起煮制，同樣美味無窮。以上就是為大家介紹的松子仁可以長期吃嗎，松子仁哪些人不能吃。
