天(tian)氣反(fan)復無常，曲奇還是(shi)照(zhao)烘(hong)不誤。大家介紹焦(jiao)糖(tang)軟(ruan)曲奇的熱量，焦(jiao)糖(tang)軟(ruan)曲奇怎么(me)吃不胖，趕緊圍(wei)觀吧。
焦糖軟曲(qu)奇的熱量
錢鐘書(shu)先生說過(guo)，吃(chi)烤番(fan)薯(shu)好(hao)比是偷情，偷得(de)著(zhu)不(bu)如偷不(bu)著(zhu)。這個焦糖(tang)軟曲奇簡(jian)直也是。沒吃(chi)到嘴(zui)時，芳(fang)香撲鼻，讓人垂涎三尺(chi)；但真吃(chi)到嘴(zui)，又開始擔心(xin)些有的(de)(de)沒的(de)(de)了(le)，比如：焦糖(tang)軟曲奇的(de)(de)熱量高嗎(ma) ?吃(chi)了(le)容(rong)易發胖嗎(ma)？那么，事情的(de)(de)真相究竟是怎樣的(de)(de)呢？
較之(zhi)普通曲(qu)奇(qi)(qi)，焦(jiao)糖(tang)軟(ruan)曲(qu)奇(qi)(qi)口感更為酥軟(ruan)，熱量也更高。以(yi)100克(ke)(ke)可(ke)食(shi)部(bu)分(fen)計(ji)，焦(jiao)糖(tang)軟(ruan)曲(qu)奇(qi)(qi)的熱量是500大卡，在(zai)同類食(shi)物中單位熱量較高。每100克(ke)(ke)焦(jiao)糖(tang)軟(ruan)曲(qu)奇(qi)(qi)的熱量約占中國營養學會推(tui)薦的普通成年人 保持健康每天所需攝入總熱量的22%.
因此(ci)，吃(chi)焦糖軟(ruan)曲(qu)奇應注意適(shi)量。饑(ji)餓時，可(ke)適(shi)量進食以充(chong)饑(ji)，但不(bu)可(ke)過量食用(yong)。對于想(xiang)要(yao)維持好身材的女性來說，焦糖軟(ruan)曲(qu)奇更(geng)不(bu)能多吃(chi)，不(bu)然一不(bu)小心(xin)又(you)胖了(le)。
焦糖軟曲奇的營(ying)養價值
光憑樣子(zi)，是絕對想(xiang)象不出(chu)不起(qi)眼的焦糖(tang)軟曲奇擁有多么(me)驚人的營(ying)養(yang)(yang)價值。一邊享受美味一邊吸收營(ying)養(yang)(yang)，哎喲不錯哦。下面一起(qi)來(lai)了解下焦糖(tang)軟曲奇的營(ying)養(yang)(yang)價值吧。
1、補充(chong)能(neng)量(liang)。焦(jiao)糖軟(ruan)曲奇含(han)有多種營(ying)養(yang)素以及碳(tan)水(shui)化合物，可(ke)以暫時(shi)給人(ren)體提供能(neng)量(liang)。不(bu)(bu)(bu)過由于營(ying)養(yang)不(bu)(bu)(bu)大全面，不(bu)(bu)(bu)能(neng)長期作(zuo)為三餐(can)食(shi)用，否(fou)則會導致營(ying)養(yang)不(bu)(bu)(bu)良。
2、提(ti)高免疫力。焦糖軟曲奇富含銅(tong)，而銅(tong)是人體健康不可缺少(shao)的微量營養素(su)，對于中樞神經和免疫系統的功能有(you)著重要影響。
適宜(yi)人群：出現(xian)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花者。皮膚(fu)黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感(gan)覺氣促(cu)癥狀(zhuang)的人群以及高溫、重體力勞(lao)動、經常出汗的人也十分適宜(yi)食用焦(jiao)糖軟曲(qu)奇。
焦糖軟曲奇怎(zen)么吃(chi)不(bu)胖
女孩子總是貪心(xin)的，期望甜點與身材兼得。下面媽網百科即為大(da)家介紹(shao)6大(da)秘訣，讓你放心(xin)吃焦糖軟(ruan)曲奇不發胖，魚和(he)熊(xiong)掌兼得！還等(deng)什(shen)么(me)，趕緊(jin)圍(wei)觀吧。
1、控制食用量(liang)是最高指(zhi)導原(yuan)則(ze)：焦糖軟曲奇之所(suo)以會讓人發胖(pang)，是因為熱量(liang)較一般食物高，所(suo)以只要吃得適量(liang)，體重就不(bu)會蹭(ceng)蹭(ceng)蹭(ceng)地往上飆。
2、避免空(kong)腹(fu)吃(chi)焦(jiao)糖軟曲奇：空(kong)肚子的時(shi)候(hou)，熱量吸收的效(xiao)果是最好的，而(er)且極其容易在不知不覺中進食過量。如(ru)果實在餓得(de)不行，需要吃(chi)點東西填飽肚子，可以(yi)吃(chi)些(xie)熱量較(jiao)低的點心，像果凍(dong)、酸奶、水 果或蘇打餅干。
3、飯后(hou)再吃焦糖軟曲奇(qi)：焦糖軟曲奇(qi)若與用餐中(zhong)的食物纖維(wei)一起(qi)消(xiao)化(hua)，會降(jiang)低熱(re)量(liang)吸收度，且不容易食用過量(liang)。
4、嚴禁把焦(jiao)糖軟曲(qu)奇當宵(xiao)夜：晚餐過后，身體對熱量的(de)吸(xi)收有神奇的(de)力量。如果吃了(le)焦(jiao)糖軟曲(qu)奇當宵(xiao)夜，又(you)馬上(shang)上(shang)床睡覺(jue)，那么血糖就很容易轉化成脂肪留在你的(de)體內。
5、慢(man)慢(man)吃(chi)、專(zhuan)心吃(chi)：焦糖(tang)(tang)軟曲奇(qi)吃(chi)得(de)越(yue)(yue)快，血糖(tang)(tang)上升得(de)就越(yue)(yue)快，熱量也就越(yue)(yue)無法消耗，從而(er)停留在體(ti)內轉變成脂肪。因(yin)此，焦糖(tang)(tang)軟曲奇(qi)要慢(man)慢(man)吃(chi)、專(zhuan)心吃(chi)。
6、配合活動(dong)量：活動(dong)少的(de)時候(hou)，焦(jiao)糖軟曲奇也(ye)要少吃。
吃一塊香濃的(de)焦(jiao)糖(tang)軟曲奇(qi)，幸福也會在心中一點點融化。以(yi)上(shang)就是為大家介紹的(de)焦(jiao)糖(tang)軟曲奇(qi)的(de)熱(re)量(liang)，焦(jiao)糖(tang)軟曲奇(qi)怎么吃不胖。
