炎熱夏季溫度升溫，很多人都在買冰鎮飲料，那么夏天喝冰鎮飲料是否(fou)對身體有好處呢(ni)？下面(mian)由好妞妞小編為大家介紹(shao)一下吧！
冰飲(yin)料并不(bu)適(shi)合夏天解渴(ke)，而且大(da)量(liang)飲(yin)用(yong)容(rong)易致(zhi)病。冰飲(yin)料中水分子(zi)大(da)部(bu)分處于聚合狀態，分子(zi)團(tuan)大(da)，不(bu)容(rong)易滲(shen)入細胞(bao)，而熱(re)(re)飲(yin)料單(dan)分子(zi)多，能迅(xun)速(su)滲(shen)入細胞(bao)，糾(jiu)正細胞(bao)缺(que)水的(de)狀態。因此，冰水或冰飲(yin)料的(de)解渴(ke)效果反而不(bu)如熱(re)(re)茶。而且，冰飲(yin)料雖然會帶來(lai)暫時的(de)舒適(shi)感(gan)，但大(da)量(liang)飲(yin)用(yong)，會導致(zhi)汗毛孔宣泄不(bu)暢，機體散熱(re)(re)困難，余熱(re)(re)蓄積，極易引發(fa)中暑。
冰鎮飲料易傷脾胃
中醫講究陰陽協調，夏季在人體中，體內不單(dan)單(dan)有熱(re)氣，還有濕(shi)氣、寒氣，熱(re)氣的散發，僅靠冰鎮飲料解暑，最易傷脾胃，過冷(leng)食物進入(ru)消(xiao)化(hua)道后，會(hui)引起(qi)血(xue)管收縮，減少血(xue)液(ye)供應，使(shi)食物難以消(xiao)化(hua)。嚴重時，還會(hui)引起(qi)胃痙(jing)攣。
體(ti)(ti)質較(jiao)差、脾胃虛弱的(de)人(ren)(ren)，老人(ren)(ren)和(he)孩子(zi)，都不適(shi)合在夏季喝冷飲、吃冷食(shi)。而(er)且這(zhe)些(xie)冰鎮的(de)食(shi)物，只能使(shi)口腔周圍變冷，更會使(shi)腸道(dao)受累，并不能把熱量(liang)從體(ti)(ti)內帶出去，反而(er)使(shi)身(shen)體(ti)(ti)血管收縮，熱量(liang)憋在里面(mian)，散(san)不出去。
夏季，身體(ti)(ti)外界處于一(yi)個散熱(re)(re)的(de)狀(zhuang)態(tai)，毛孔(kong)張開，血液(ye)集中對付(fu)外界，人體(ti)(ti)通過(guo)適度地(di)排汗來調節體(ti)(ti)溫，喝冷飲只能(neng)(neng)暫時解暑，不能(neng)(neng)持久(jiu)解渴、解熱(re)(re)。同時身體(ti)(ti)內部的(de)消化系統等處于弱狀(zhuang)態(tai)，所以有些人會(hui)出現食欲減退(tui)或者上火(huo)等癥(zheng)狀(zhuang)。
飲食(shi)(shi)方(fang)面(mian)應(ying)清淡而又能促進食(shi)(shi)欲的(de)食(shi)(shi)物(wu)為主，少吃生冷涼性食(shi)(shi)物(wu)，以免(mian)造(zao)成(cheng)腸胃不(bu)適;也要(yao)配以適量的(de)運動，散步(bu)、慢跑、游(you)(you)泳都(dou)是(shi)(shi)不(bu)錯的(de)選擇，要(yao)避免(mian)長時間的(de)暴曬，但是(shi)(shi)游(you)(you)泳不(bu)是(shi)(shi)所有體質(zhi)都(dou)適合的(de)，一般虛寒(han)體質(zhi)不(bu)建議(yi)游(you)(you)泳，老年人要(yao)注意(yi)防暑，避免(mian)一些(xie)室外活動。
推薦防暑飲料：溫茶
夏季中暑，多是因體內熱氣散(san)不出(chu)去，防暑降溫(wen)(wen)的(de)(de)關鍵(jian)在(zai)于讓(rang)(rang)血(xue)(xue)管開(kai)通(tong)，毛孔(kong)張(zhang)(zhang)開(kai)，把熱氣帶走，使體溫(wen)(wen)下降。喝溫(wen)(wen)飲可(ke)以(yi)使毛細血(xue)(xue)管擴張(zhang)(zhang)，讓(rang)(rang)體溫(wen)(wen)明(ming)顯降低。夏季的(de)(de)外界溫(wen)(wen)度接近人的(de)(de)體溫(wen)(wen)，所以(yi)接近體溫(wen)(wen)的(de)(de)飲料既不會讓(rang)(rang)人體感到燥熱，又能讓(rang)(rang)血(xue)(xue)管打開(kai)，汗腺舒張(zhang)(zhang)，促(cu)進汗液排出(chu)，這樣就能達到散(san)發熱量的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。
飲用溫(wen)水(shui)只能(neng)將體溫(wen)降(jiang)低，讓正常人感(gan)到(dao)舒服，但(dan)夏(xia)季很多人會出現(xian)內火(huo)旺的(de)(de)現(xian)象，僅(jin)僅(jin)依(yi)靠溫(wen)水(shui)是解決(jue)不(bu)了他們(men)心中(zhong)的(de)(de)那團“火(huo)”，這(zhe)時候就(jiu)需要在水(shui)中(zhong)加(jia)一些(xie)清涼去火(huo)的(de)(de)材料。比如很多市民喜歡(huan)喝綠豆湯祛(qu)暑(shu)，泡(pao)一杯(bei)荷葉茶，也或者將溫(wen)熱的(de)(de)苦瓜加(jia)在熱水(shui)里，涼一涼當茶水(shui)喝。很多數據表明，茶葉當中(zhong)的(de)(de)茶多酚對人體有保健功能(neng)，它(ta)可以刺(ci)激口腔黏膜，促(cu)進唾液(ye)分(fen)泌而起(qi)到(dao)生津止渴的(de)(de)作用。
現在看看很(hen)簡單(dan)，在炎炎的夏日(ri)，只要我們選(xuan)擇對(dui)的飲(yin)料，就能輕松地清熱解暑，簡簡單(dan)單(dan)一杯(bei)清茶就可以(yi)滿足人體的大部分需要。
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