日常生活中，很多人特別喜歡吃藍莓。藍莓雖好，也要適時適量。那么藍莓可以直接生吃嗎？藍莓可以空腹吃嗎？下面由好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
藍莓可以直接生吃嗎
可以的。
養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對于健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。
藍莓也可以當作早餐麥片粥的食材：在最愛吃的麥片粥里或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以后再吃。
豪華英式松餅：在熱松餅上，涂上一層軟淡的煳式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
藍、白、紅沙拉：把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
特級水果杯沙拉：藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。
溫馨提示：如果覺得現在農藥多，還是洗洗再吃。
藍莓可以空腹吃嗎
可以。
因為清晨起床胃部的酸堿度是2，它的酸性程度大于大部分的食物。但是也不能口無禁忌的大吃，不然也會對胃部產生傷害。
吃藍莓好處
增強免疫力
研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多于其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。
提高腦力
藍莓干當零食可提高大腦活力。一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
保護視力
研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38。
有益心臟健康
藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。
降低血糖
糖尿病患者吃藍莓有助于調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
預防癌癥
藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。
以上就是對藍莓是否可以生吃的相關介紹，希望可以幫助到大家，藍莓適量飲食，效果最佳！
