一般情況下，圣女果是不能吃多的。雖然圣女果具有很好的功效與作用，但是，吃多了會容易引起身體不適，不利于身體健康。下面好妞妞食品飲料招商網小編就為大家詳細介紹下！
圣女果一天可以吃多少
每天吃15—20顆為宜。
圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等癥狀。因此，圣女果可以常吃，但是要注意控制食量，建議每天吃15—20顆為宜，不宜多吃。
圣女果什么時候吃比較好
飯前或飯后1小時吃最佳。
飯前吃圣女果好
圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當吃點。
飯后1小時吃好
圣女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃有助于消化，防止脂肪堆積。
以上就是對圣女果的詳細介紹希望在大家吃的時候對大家有幫助。
