黑芝麻糊營養價值高，口感軟滑細膩，適合當早餐吃，是大多數人都可以食用的。黑芝麻糊什么時候吃最好？每天喝多少黑芝麻糊合適？下文介紹。
1、早上
黑芝麻糊的營養豐富，軟滑細膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
而且，經過一整夜的消化，腸胃急需營養豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝最旺盛的時候，就算吃多了也不用擔心長胖。
2、下午3-4點
下午3-4點時，也可以適量的喝點黑芝麻糊，來為身體補充能量。下午是比較疲勞的時候，這時喝可為人體提供能量，也不會輕易的造成肥胖。
3、飯后半小時后吃
一般來說，什么時候吃黑芝麻并沒有太多的限制，但如果是想要通過黑芝麻益補，比如實現烏發等功效，建議最好飯后半小時后再吃，因為吃完飯以后，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補品。特別是早飯后，最合適食用各種補品，這樣補品里的營養成分有充分的時間被人體吸收。
每天喝多少黑芝麻糊合適
建議別超過2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過量喝是不會長胖的。另外，需要減肥的人，吃黑芝麻糊最好不要放糖。
黑芝麻糊用開水沖還是溫開水
溫開水比較合適。糊狀食品，在沖泡的時候最好能用水溫比較高的，雖然說開水的溫度是比較高，但直接用開水沖泡可能會使黑芝麻糊的營養物質有一定的損失。可是，沖泡的時候要注意水溫也不能過低，以免出現黑芝麻糊結塊，不能完全溶解在水中，影響黑芝麻糊的口感及食用價值。所以，最好是能用溫開水沖泡。
黑芝麻糊對人體的營養價值還是挺高的，對人的身體有好處，但是吃多了對身體不利，希望大家能夠有一個好的身體，健康飲食保養一個好身體！
