燕麥片相信大家都睡醒，燕麥片是上班族深受大家的歡迎，那么，燕麥片可以長期吃嗎？下面好妞妞食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
燕麥片可以長期吃嗎
長期吃燕麥對身體好。
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，因為經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用，對此有很多老年人大便比較干，容易導致腦血管意外的發生，燕麥能夠解便秘這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
燕麥片一次吃多少克合適
燕麥含膳食纖維比較多，適當的吃麥片不會影響鈣的吸收。我國指導膳食纖維量是每天30克以下。
膳食纖維量換算成食物，每天吃100克麥片不影響鈣質的吸收，是安全的，希望我的回復能夠幫助你。
專家表示，任何的食物都不宜攝食過多，攝食過量不但對身體造成負擔，反而喪失了原先對人體有益的美意。因此應該說「適量」食用燕麥其中所含的豐富纖維質對人體有益。一天吃35-50克就好了。
燕麥片可以長期吃嗎？通過以上內容我們了解到長期吃燕麥對身體好，所以，大家可以長期吃燕麥片，但是一次性不要吃太多，適量吃就可以。
