葡萄干又(you)香又(you)甜，營(ying)養豐富，許多營(ying)養還高(gao)于葡萄，每天吃一(yi)把能很(hen)好地改(gai)善貧血。喜歡吃葡萄干的朋友趕快(kuai)來(lai)了解一(yi)下吧，希望對你(ni)有所(suo)幫助(zhu)喔！
首先，葡(pu)萄干含(han)鐵豐富。許多女性(xing)常有臉(lian)色蒼(cang)白(bai)、手腳冰涼的(de)癥狀，這是(shi)(shi)輕度貧(pin)血(xue)的(de)表現，每天(tian)一(yi)把(ba)葡(pu)萄干就(jiu)可以改善。研究發現，葡(pu)萄干的(de)含(han)鐵量是(shi)(shi)新(xin)鮮葡(pu)萄的(de)15倍(bei)，另外葡(pu)萄干還含(han)有多種(zhong)礦物質(zhi)、維生素和氨(an)基(ji)酸，是(shi)(shi)體虛貧(pin)血(xue)者的(de)佳(jia)品(pin)。
其次，葡萄干有(you)促(cu)進消化的作(zuo)用。葡萄干中(zhong)(zhong)含(han)有(you)酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中(zhong)(zhong)的膳(shan)食纖維，還(huan)能(neng)吸附(fu)腸道壁的毒素(su)，促(cu)進排毒。
第三，葡(pu)萄干(gan)也有(you)助保護心血管。研究(jiu)顯示，葡(pu)萄干(gan)能降(jiang)低膽固醇(chun)，防(fang)(fang)(fang)止血栓形成(cheng)(cheng)，預防(fang)(fang)(fang)心血管疾病。它還(huan)含有(you)類(lei)黃酮成(cheng)(cheng)分，有(you)抗氧化(hua)作用，可(ke)清除體內自由(you)基，抗衰老。近(jin)年(nian)研究(jiu)還(huan)證明，葡(pu)萄干(gan)有(you)防(fang)(fang)(fang)癌(ai)效果，其(qi)中的白黎盧醇(chun)，可(ke)有(you)效防(fang)(fang)(fang)止細胞癌(ai)變或(huo)抑制惡性腫瘤的增長。
女性可以每天(tian)吃一把葡(pu)萄干(gan)，約30~40克，堅(jian)持15天(tian)，即對改善體虛貧血(xue)有一定效果；并提高(gao)免疫力，促進消化。不(bu)過，葡(pu)萄干(gan)含糖量(liang)較高(gao)，糖尿病患者不(bu)宜(yi)多吃。
